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うつと強迫性障害と暮らし

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本
日々の日記 鬱と強迫性障害について思うこと・考えること・生きること
運営しているクリエイター
森絵 珈琲

#日常

森絵 珈琲

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4日連続の雨、秋深まる

4日連続の雨、秋深まる

4日連続で降っている雨
なぜか朝は止んでくれている
今朝起きて、軽く掃除をしてから買い出しに出る
曇天が今にも雨粒をこぼしそうになっている

さっと着替えてコンビニへ
冷凍野菜
お豆腐
冷凍お肉
もやし
などを買い込む

おうちに着く前にポツポツと雨粒
濡れる前に帰りつけた
買ったものを処理したり、洗ったりする
その後、自分もシャワーを浴びる

シャワーを出たら、身体を拭いて髪の水気を取る
そうし

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昨日は不思議な日でした、鬱と付き合って生きる

昨日は不思議な日でした、鬱と付き合って生きる

昨日は朝6時すぎに目が覚め
あまり調子が良くないけれど
お洗濯にお風呂を済ませ
ゆっくりしようとしたら、突然の腹痛と鬱独特の
体の倦怠感が重なり動けなくなりました

お腹を抱え、四つん這いから寝込むような姿勢になり
時間だけが経過していき…

腹痛が治ってきて少しすると鬱の大波も去ってくれました

でもどうしても落ち着かず、お昼寝しようかと
うすーいハイボールを作り方、炭酸の泡を眺めていると

な

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鬱の調子が良くないとき、通院、梅漬け、人との繋がり

鬱の調子が良くないとき、通院、梅漬け、人との繋がり

昨日は朝から調子が良くなかった
難しいことを考えられないような
四角い箱を頭に被せられているような

最近の思い悩み
それらがぐるぐるもやもやしていて
仕事を早退して
なんとか、まだ閉院になってはいない
現在の医師のもとへ行った

あまり長く話したり、何が伝えたいかはっきりしないと
医師からぴしゃんと言われることがあるけど
大丈夫だった

これから未来にかけて相談したかったことも相談できた
もし相

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夏の終わりに、揺らめくうつ病と日常

夏の終わりに、揺らめくうつ病と日常

月曜日は朝は元気
仕事が始まる前になったら鬱がひどくでて
今の仕事に着いてから初めて朝から休もうかなと…
結局、午後から夕方に回復したけど
火曜日は1時間早く上がる設定にしました
そして、今は行ってる事務仕事の件数が少なく
手持ち無沙汰になると憂鬱感が増すので
他のお仕事をお願いしていたら
苦手な文字起こし…
でも、ゆっくりしっかりやろうと決めて行うと
人と案件を取り合わなくで済むので
初めはスト

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雪国なのに、35度を超える日

雪国なのに、35度を超える日

今日からお仕事
と言っても、土日はお休みです

6時台に目が覚めて
どうしようかなぁと思ったけど
とても涼しい朝だったので
買い出しに

太ちくわ
もやし
お豆腐
飲み物

を購入
お掃除は昨日のうちにやっていたので
買ってきたものを洗ってしまって
自分もシャワーを浴びました

それから涼しいうちに買ってきたもやしを湯がいて
ジップロックに入れて、めんつゆとラー油をいれて
冷蔵庫へ

少し暑くなっ

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おやすみ、日常、睡眠、お酒

おやすみ、日常、睡眠、お酒

台風の影響か天候がちょっとすぐれなかった昨日
気温が下がらないかなと思ったけどそんなことなかった

それでも雨の予報だったので窓を閉めなければならず
スポットクーラーとサーキュレーターと環境
そこ３つで生きているから、窓を閉めるのが怖かった
窓を閉めるとき、夜と夏と土と雨の香りがした

それから19時半に眠って
いくばくか起きたりしたけど
眠り続けて、10時半に目が覚めた

起きてすぐになんとなく

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ほんとに、全く、予定がない、お盆休み

ほんとに、全く、予定がない、お盆休み

時給で働いているし
あんまり休みが続いてもやることがないのが実情

それでもいつもは出かける日は
病にもいいし、決めていたけど
今回は決めていませんでした

朝は7時に目が覚める
今日は最近のなかで1番暑くなる日

やることもないし、YouTubeも見飽きたし
見たい映画も今はない

仕方ないのでハイボールを作って飲む
好きな女性配信をみつつ
ちょっとお昼寝

起きるとすごく暑い
体がちょっとだる

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夕方と朝と

夕方と朝と

おはようございます
落ち込んでても朝はくる

昨日は仕事終わりにへとへと
でもコンビニへ笹かまと太ちくわを買いに

思ったより入荷していてうれしくなる
少し多めに購入

帰ってきて洗ったりしまったりをする

深夜2時に目が覚める
最近、窓を開けている
先週の土日の暑さは少し和らいでいるので
サーキュレーターだけで眠れた

でも起きてしまったので氷を作ったりした
掃除を少しした

下の階の住人がいな

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田舎道をよる、歩く

田舎道をよる、歩く

といっても、塗装された普通の道
でも田舎だから深夜は誰もいない
真夜中の2時

暑さは治り、腕にあたる空気が涼しい
天然のベットがあって
薄いタオルケットをもらったら
そのまま眠れそうなくらいに涼しい

空気のよどみはなく
なにもかも正常に思えた

歩くと一点だけ煌々と光が見える
それでも田舎のコンビニは
ぜんめんにたっぷりとした駐車スペースがあるから
光が道路に漏れすぎない
淡い光があゆみを進め

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日記

日記

最近お仕事がちょっとハードで
そして暑くなり、私は疲れ果ててしまいました

昨日は夜になってもなかなか気温が下がらず
眠くて眠くて
スポットクーラーが当たるところ
床に枕をおいて、横になったら3秒で入眠

いつも不安になるいろいろも忘れて
起きたのもクーラーの影響で喉がイガイガした一回飲み

また眠り、7時に起きるも眠い…

それでも眠れず
いろいろ食料を買っておいたけど
先日、noteに書いた

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次の日の自分を頼らない

次の日の自分を頼らない

私は少量のお洗濯を日に2回する
お水は一度沸騰させたものを容器に入れて冷やして飲む
お茶も必ず作りおく
お掃除も毎日のようにする

それは鬱で動けなかったこと、期間があまりにあって
次の日の自分に期待していないからだ

今日はそれができるけど、明日の自分はできないかもしれない

身体が重くてしんどくて
お水を容器に移すこともままならない

洗濯物は少しずつだが溜まれば憂鬱になる
身体が動かない

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早朝覚醒する日々

早朝覚醒する日々

24時に目が覚めたら
もう一回寝るように努力

3時に目が覚めたら起きて
掃除したり、炭酸水を飲んだり
お風呂に入ったり、洗濯をしたりする

4時過ぎにもう一度眠れるか
服薬をしてトライする

眠れるときは起床時間8時過ぎても眠いけど
仕事の時、変な感じにならない
眠れないときは
仕事中、変な感じになる、焦燥感のような…
小さい失敗をしてしまうような

そんな感じですがなんとやっております

今の

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通院の日

通院の日

昨日は通院でした
土曜の予定でしたが
眠りが安定するまで
土日はおうちにいたくて、変更

それに日用品などまとめ買いの日で
買い物も頑張りました

病院に行ったあと
スーパーに行き、大きなキムチとホットソースを購入
それから100均で充電ケーブル、電池、排水溝ネット、ヘアゴム…なも細々と購入

それからホルモンを食べに行って、お店の方と会話

クーポンが期限が切れるのでコスメキッチンで
いつも使っ

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今日のこと

今日のこと

昨日22時くらいにねる
5時過ぎに起きる
その間にも目が覚めたりしたような気がする

部屋の掃除、いつもよりする
シャワーも浴びて、髪の毛も洗う

昨日、今日の分も買い物したので買い出しはしない
お洗濯する
お粥を炊く

仕事をする
洗剤を洗ったりお薬の準備をしたりした

8時間きっちり働くのは
わたしには体力がなくなってしまう
7時間くらいがいいけど家計のためにがんばっている