成功法則〜自分を律する習慣を一つ持つ価値〜

【みんなの朝礼☀️】

皆さん、おはようございます☀
コーチ山路和紀です😊🏃‍♂️🗣🔥

まだまだ未熟者ですから、ここ最近はコロナと新年度の不規則性に負け、生活リズムと仕事リズムが崩れてしまっています🙇‍♂️💦💦
皆さんはどうですか😅❓

そんな自分を改めて整え、律するための言葉を今日は書かせて頂きます🔥🔥
お付き合い頂けたら幸いです🙇‍♂️

本日、私が意識する言葉は、

為せば、成る。
成らないのは、自分がやらないからである。
一日一回必ずやる習慣を持とう❗️

という言葉です🔥

ここ最近の新年度という変わり目、「新型コロナウイルス」での働き方の変化。。。

このような外部環境が変わると、それによって自分も影響を受け、ついつい生活リズムや日々の行動が変わってしまっています💦
環境の直接的な影響というより、そのような変化や慣れない忙しさを言い訳に、行動しきれない弱い自分が芽を出してきます💦💦

ただ自分の中で、こんな中でも、こんな状況だからこそ、絶対に叶えたい【夢】、【目標】、【理想】というのは変えてはいけないし、変えるべきではないと思います❗️
そして、それを実現するためにやらなければいけないことは、続けていかなければならないと心から感じます🔥

たった一つで良いから、【一日一回必ず行うことを決める】❗️

このたった一つと一日一回が、実はその日一日の自分をつくり、
そしてその日が重なることで一日が一週間となり、一ヶ月となり、1年となり、人生を作ると、この「新年度」と「コロナウイルス」の大きな変化に直面し、改めて感じ、学ばせてもらうことができました💡

科学的な話をすれば、「継続・習慣の科学」では、
●習慣を一つ必ずやると決めて行ったグループ
と
●自分が身につけたい習慣全てを一斉にはじめたグループ

では、最終的に多くの習慣を身につけられる結果を出したのは「前者」という実験結果が出ています💡

なぜかというと、考えてみたら簡単な話ですが、もちろん今までに自分がやってきていないことを一つ始めるだけでも、はじめのうちは人の特性である「恒常性（ホメオスタシス）」が働き、現状の「自分」を維持するために思考も身体も「新たしい行動」に対してやらないための抵抗を始めます❗️
そして、その抵抗にある一定の期間、意識の力（意志力）で逆らい、「行動」を続けられた場合、その新しい行動（習慣）が当たり前となるため、「恒常性（ホメオスタシス）」の抵抗を受けなくなり、続けることができるようになる💡

ということは、今までやってきていなかったことを多く一斉に始めれば始めるほど、「恒常性（ホメオスタシス）」の抵抗は大きくなり、それを抑え行動を続けるための「意識の力（意志力）」もたくさん必要になります‼️

ただ「意識の力（意志力）」を人は常に色んな場面で使っているため、消耗してしまいます‼️
例えば、日常にない仕事や家庭での緊急対応や自分がやりたくない・めんどくさいと思っていることに取り組むためには「意識の力（意志力）」が使われます‼️

よく挙げれる例が、土日の休みに「禁煙」をリフレッシュして新たな気持ちで決意し、次の週の金曜日に仕事で疲れ、それに残業などが重なると「意識の力（意志力）」が大きく消耗してしまう人が多く、自分を律することができなくなり「喫煙」してしまい、結局は「禁煙」を継続できない💦
なんていうことは起きやすいです💦💦

だからこそ、まずは小さくても良いから、
「必ず一日一回行う習慣」
を身につけましょう💡
そこに集中しましょう🔥
そうすることで、実は「意識の力（意志力）」が鍛えられ、それを続けることで力が鍛えられると、もっと大きな「習慣」を身につけるために必要な量の「意識の力（意志力）」を身につけることができる💡
その段階で、新たな習慣やもう少し難易度の高い習慣（禁煙、ダイエットなどなど）に取り組むと成功しやすくなります‼️

ただ私も最近強く感じていますが、この「必ず一日一回行う習慣」を継続できている時は、そこで身についた「意識の力（意志力）」は続きますが、この習慣が途切れてしまうと、そこで培ってきた力が下がってしまう、弱まってしまうのも事実です💦
そして、そこが揺らぐことで、セルフコントロール力が下がり、自分の行う全ての行動へ規律を失い、楽や欲に逃げてしまう、甘えてしまうということが起きてしまいます💦💦

【夢】や【目標】、【理想】を叶えられない、実現できないのは、環境や人のせいではありません❗️
全ての要因は、【自分】が【考動】できていないから‼️
叶えるため、実現できるために全力で考え、全力で行動していたら、達成までに立ちはだかる困難や壁は、自分次第で必ず乗り越えられる方法や手段があることを見つけられるものです💡
そして、見つけたら、後は諦めずやり続ければ必ず叶う🔥

だからこそ、今日の言葉、

為せば、成る。
成らないのは、自分がやらないからである。
一日一回必ずやる習慣を持とう❗️

この言葉を改めて自分に伝え、一日一回必ず行う習慣に意識を集中し、自分を律し、自分が本当に成しえたい【人生の目的】に向かって【考動】していきたいと思います🔥

このシェアが少しでも、皆様にお役に立てておりましたら幸いです😊📝

今日もステキな一日をお過ごしください☀️☀️

⭐️この記事を少しでも気に入っていただけた方は、「スキ👍」ボタンのクリックや【公式LINE】へのお友達ご登録をよろしくお願いします☺️✨✨
【公式LINE】では、イベントや知識・トレーニング情報など、皆さまに有益なご情報をお送りさせて頂きます🔥🔥

https://lin.ee/oO1RAtS

#習慣の力
#意志力
#セルフコントロール
#為せば成る
#夢の叶え方
#成功法則
#みんなの朝礼
#思考は現実になる
#朝の習慣
#習慣が人生を創る
#一流思考
#言葉がその人をつくる
#指導者
#仕事の成果を時間に求めるな
#マインドセット
#早起き習慣
#朝起きは繁栄の第一歩
#習慣を変えれば人生が変わる
#言霊の力
#成功哲学
#朝ランニング
#生き方
#トップアスリート
#トップコーチ
#倫理
#行動した分だけ人生は変わる
#チャンスの神様
#コーチング
#コミュニケーション力
#山路和紀