#トレーナー
仙腸関節の理解を深めよう！
こんにちはー！トレーナーの沢田 翔です！
今回は仙腸関節についてお話ししていきます！！
仙腸関節についてお話ししていく時に、当然仙骨について理解する必要があります。
ですので、仙骨および仙腸関節という風にお話ししていきます！
仙骨や仙腸関節にアプローチができる能力は、アスリートや一般のクライアント様へ指導するのにものすごく重要な能力です。
そもそも骨盤というのは簡単にいうと上半身と下半身を
スペシャル解剖学【大腿筋膜張筋】
みなさんこんにちは！トレーナーの沢田です！
本日は久しぶりに真面目に解剖学についてお話ししていこうと思います！
今回取り上げる筋肉は大腿筋膜張筋という筋肉です！
メジャーではない筋肉なのでなかなか知っている方は少ないと思いますが、実は結構重要な筋肉になります。
それでは早速行きましょう！
大腿筋膜張筋とはざっくりいうと、太ももの外側にある筋肉です。
冒頭でもお話ししたように、歩行や日常
内股改善エクササイズ
みなさんこんにちはー！トレーナーの沢田です！
本日は内股やX脚のような、股関節が内旋している人に対するエクササイズをご紹介します。
股関節が内旋、内転しているX脚の状態というのは、臀筋群や外側の筋群は伸張され、内転筋群は短縮位になっています。
筋肉は伸ばされていても縮こまっていても固まる性質があります。
ですので臀筋群も内転筋群もどちらもほぐす必要があります。
①内転筋のリリース股関節が