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認知行動療法って何？？_メンサポマガジン

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メンサポに特化した記事や認知行動療法に関する記事をこちらにまとめていきます． フォローよろしくお願いします．
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メンサポ＠千葉大学発ベンチャー

#メンタルヘルス

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現役の精神科医T先生が語る!寝つきが悪い時の対処法

こんにちは！株式会社メンサポです。
メンサポマガジンとして配信している精神科医T先生シリーズ。
今回は，part４ということで、『寝つきが悪いときはどうする？』について不眠に関するインタビューをしてみました。
目次以下が精神科医T先生からのメッセージです。是非、ご確認下さい！！

眠るための準備みなさんは眠れないときにどのような対処をしているでしょうか。「眠れるまでベッドにいる」「眠くなるまでベッ

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現役の精神科医T先生が語る!浮かんだ考えに巻き込まれない方法

現役の精神科医T先生が語る!浮かんだ考えに巻き込まれない方法

こんにちは！株式会社メンサポです．
メンサポマガジンとして配信している精神科医T先生シリーズ。
久しぶりの投稿となってしましましたが、今回は、part３ということで、『浮かんだ考えに巻き込まれない方法』についてインタビューしてみました．目次以下が精神科医T先生からのメッセージです。是非、ご確認下さい！！

1.別の考え方をためす『あなたが道を歩いていたら、向こうからたまたま同僚のAさんが歩いてきま

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現役の精神科医T先生が語る!上手なストレス対処法

現役の精神科医T先生が語る!上手なストレス対処法

こんにちは！株式会社メンサポです．

メンサポマガジンとして配信している精神科医T先生シリーズ．
今回は，part2ということで，『ストレス対処法』についてインタビューしてみました．目次以下が精神科医T先生からのメッセージです．
是非，ご確認下さい！！

皆さんはストレスが溜まったときにどのような方法でストレス解消を図っていますか？
ストレスに対処する方法（ストレスコーピング）は様々ですが、今回は

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現役の精神科医T先生が語る！コミュニケーションを上手くするコツ～アイメッセージ編～

現役の精神科医T先生が語る！コミュニケーションを上手くするコツ～アイメッセージ編～

こんにちは！株式会社メンサポです．

突然ですが，皆様，人と関わっていく上で，自分の伝えたいことが中々伝わらなかったことはありませんか？

今回はそのような悩みを解決すべく，現役の精神科医T先生に，
『コミュニケーションを上手くするコツ』についてインタビューしてみました．

コミュニケーションが上手くいくコツ
（インタビュー紹介）それでは，コミュニケーションが上手くいくコツとはどのようなものでしょ

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