現役の精神科医T先生が語る!寝つきが悪い時の対処法
こんにちは!株式会社メンサポです。
メンサポマガジンとして配信している精神科医T先生シリーズ。
今回は,part4ということで、『寝つきが悪いときはどうする?』について不眠に関するインタビューをしてみました。
目次以下が精神科医T先生からのメッセージです。是非、ご確認下さい!!
眠るための準備みなさんは眠れないときにどのような対処をしているでしょうか。「眠れるまでベッドにいる」「眠くなるまでベッドでスマホを操作している」という人も多いかもしれませんね。
実は、この対応は逆効