脱ステ記録vol.4～デトックス～

vol.3ではステロイドについて書きました。
体に溜まった化学物質を出すってとっても大変。
今回はデトックスについて書きます。

【排泄】
最高のデトックス

私は子供の頃から3日に1回しか出ないのが普通でした。
毎朝出すなんて都市伝説だと思ってました👀

食べたものが3日間もお腹に溜まってるって、
生ゴミを3日間放置してる状態と変わらないですよね。
嫌ですよね……

腸揉み･腸体操をして、ムリ

私の脱ステ記録vol.3

vol.1,2は食事について書きました。今回はステロイドについて書きます。

私はある日を機に、パタッとステロイドを辞めました。
※危険なのでマネはしないでくださいm(_ _)m

物心つく前から20年以上ステロイド漬けだった私。
ステロイドを絶って2~3日後には悪化するのが目に見えて分かりました。

“あー……薬って『治すもの』じゃなくて『抑えるもの』なんだ”と実感しました。

脱ステで大事なの

私の脱ステ記録vol.2

物心つく前から今まで約20年ステロイド生活の私。
自然治癒力というのを知り、脱ステロイドを決心しました。

(vol.1では、ぱったり薬を辞めた後、良くないものを取り入れないことについて書きました。)

ある本で、『たんぱく質』と『鉄分』が足りていないというのを読んで、
肉！卵！！プロテイン！！！
という生活を少しだけしていました。

食事は基本的にお肉中心。とくにレバーをよく食べてました。
寝る

私の脱ステ記録 vol.1

物心つく前から今まで約20年ステロイド生活の私。
ある時自然治癒力を知り、
ステロイドは悪だ！と自らに暗示をかけ、
脱ステロイドを決心した。

1、ぱったりステロイドを絶った。
※超危険なので、マネはしないでくださいm(_ _)m

2、コンビニ弁当を絶つ。

3、ぱん･パスタ･ピザ･ラーメン等の小麦粉を絶つ。

まずは、良くないものを取り入れない事から始めました。

まごわやさしい？

私がベースにしている食事
『ま･ご･わ･や･さ･し･い』をご紹介します。

ま…豆類
ご…ゴマ
わ…ワカメ、海藻類
や…野菜🥬
さ…魚🐟
し…しいたけ、きのこ類🍄
い…芋類🍠

をバランスよく摂る！
特に脱ステ中はこだわっていました。

飲み会が続いている方、疲れやすい方、便秘気味の方、体重を減らしたい方
ぜひ試してみてください🙌

自粛中

GWを含む外出自粛期間中、
副交感神経優位の生活（リラックスした生活）のお陰で体調が良くなりつつある。
本来の自分の体質を取り戻しつつある（と感じている）。
家から出ない事により、生活リズムが整った。

★具体的に実行した事★
･半身浴で汗をかく（入浴剤を入れて楽しむ）
･寝る時間を固定
･それによって起きる時間も固定
･１週間に1度、24時間絶食
･お水、お湯をたくさん飲む
･極力有機野菜を買っ

グルテンフリーの食事を続けていたが、
約半年ぶりにパンを食べてみた。
さぁ、身体にどう現れるでしょうか。