なぜ？食べる技術を作ったのか？

【ラクに生きるための食事法】を作った理由。

体のことや筋トレのことを話す上で、
食事や栄養についての基礎知識は当然必要です。

でも、私達の講座は
『痩せる為』とか
『栄養素について』とか
『健康的な』ということには触れません。

それは何故なのか

大前提として、

そもそも、人間ってなんで食べるのか？
という大前提があるからだと思っています。

短いですが、それについて話してます。

甘い物は疲れをとるの、嘘

【めんどくさがりでも続くからプロテイン】

【めんどくさがりでも続くからプロテイン】

私達がプロテインを飲む理由は

タンパク質をとる目的というのは大前提です

が。。。

めんどくさいからです、笑

プロテインはタンパク質ですから

当然、食事でとることも可能ですよ

肉や魚、卵や豆腐、納豆など。

でも、それらで
必要量をとるとしたら

頭で計算しなきゃならないし

更に

例えば、肉🥩何kgにタンパク質が何g入っていたとして
それ

レスイズモア

『Less is More』
より少ないことが、より豊かさになる

というある建築家の言葉が
少し前に流行り
ミニマリストなどが登場し

今でも仕事の仕方、生き方の思想で
「神は細部に宿る」と
言われたり、聞いたり、使ったりしたことがあると思います。

私達のカラダリバースの理念、想いも
同じで、余計なものはいらないと
原理原則、普遍的なことをお伝えしてきています。

そして当時、まだ大学生だった

アルコールは体に悪いのか

【アルコールは体に悪いのか？】

お酒は百薬の長と言われたり

飲み過ぎると肝臓が悪くなるとか

依存してしまい、アルコール中毒になってしまう人がいたり。

私は全く飲めないので、
酔っ払った経験もなく
感覚としてはわかりませんが。。。

ただ一つ言えることは

『人間の体は不可逆である』

傷ついたり
壊れてしまったら
元には戻らないってことです。

それはいい悪いではなく

人間は必ず死を迎え

顔の見えるプロテイン

【顔の見えるプロテイン】

おはようございます☀

朝晩はだいぶ涼しくなり、秋だなぁと感じる季節になりましたね。

秋といえば…

食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋…

沢山楽しめる季節なんですが、コロナの影響で今年は中々思うようにいきませんが

今、出来ることを出来る範囲で楽しんでいきたいものです。

さて、今日は
プロテインの話しです（またですか…笑）

数日前、海外製プロテインに異物混入事件

炭水化物は太るんですよね？

【炭水化物は太るんですよね？】

私は普段、これ良く聞かれます。

もしくは

『白米とか、うどん、などの白い物は栄養価が低いんですよね？』

とか。

そして逆によく言われる

スーパーフードと言われるものがありますが、

ちょっと前には
アサイーだとかチアシード

テレビや雑誌などで取り上げられると
たちまちブームになり

たとえ値段が高くても
長蛇の列をなして、手に入れようとする。

ココナ

めんどくさがりでも続くからプロテイン

【めんどくさがりでも続くからプロテイン】

私達がプロテインを飲む理由は

タンパク質をとる目的というのは大前提です

が。。。

めんどくさいからです、笑

プロテインはタンパク質ですから

当然、食事でとることも可能ですよ

肉や魚、卵や豆腐、納豆など。

でも、それらで
必要量をとるとしたら

頭で計算しなきゃならないし

更に

例えば、肉🥩何kgにタンパク質が何g入っていたとして
それ

カラダリバース5年目を迎えて

カラダリバースの活動を5年目を迎えて
感じたままを収録しました。

私が筋トレを始めた35年前は『変な人』でした。

プロテインを飲んでいる私達は『変な人達』でした。

でも、今は筋トレすることはスタンダードになり
プロテインも巷のコンビニで手に入るほど、筋トレする人達だけが摂取するわけではない普通のことになりつつあります。

4年前に男性がハイヒール👠を履いてウォーキングレッスンをするなんて、

全人類にプロテインが必要な理由

プロテインを飲まないから太る

『プロテインを飲まないから太る』

昨日、なんだか
TVでプロテインの特集があったようです。そこで『プロテインを飲むと痩せる』みたいな間違った解釈がなされたようで。プロテインを飲むと痩せるんじゃなくて、『飲まないから＝たんぱく質量が足りないから痩せない』んです。

その話を栄養講座でしているんですが、
良かったらこちらを見てください。

プロテインについての音声・動画はこちらです。

そして、3月

プロテインバーを食べてみた その1

このプロテインバーはカロリーも比較的高めでたんぱく質含有量が20g,一回摂取量としては適量ですね。食感はサクサクして食べやすく、適度な甘みがあります。

で、今回はこの裏面の原材料表示をみてみると

難消化性デキストリンっていうのが書いてまります。これ何だろうって思う方もいるのでちょっと説明を。

まずは炭水化物から食物繊維繊維を除いたものを糖質と呼びます。

まず、デキストリンって何？ってことな