シノンの乱

瞑想とドラムと20代のシノン コロナ禍の中、失恋(´；ω；`) 仕事を自粛20kg増量…

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瞑想とドラムと20代のシノン コロナ禍の中、失恋(´；ω；`) 仕事を自粛20kg増量 前向きに生きていく為にダイエット 応援Give me📣 https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/2NNQT6WFPVAXW?ref_=wl_share

シェイポリン4、5、6日目のダイエット報告

3日ぶりです！ サボっていたのは日記だけでシェイポリンは継続しておりました(；ω；) 3日前に丁度生理周期に入ったのもありまして遅れてしまいました。 申し訳ありませ…

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2年前
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シェイポリン３日目

朝　イチゴ入りギリシャヨーグルト 　　バナナ、アーモンドミルク 昼　なし 夜　フライドポテトの肉巻きと味噌汁2杯、食パンにフライドポテト大量のせケチャップ和え 間食…

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2年前
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のりたま✖︎梅干しがバリ美味しい！ダイエット２日目

シェイポリン２日目 とうとう来ましたシェイポリン！ 佐川さんが「スミマセ〜ん」と謝っていたそうです。たった1日といえど、もう始まっているんだ！ シェイポリンダイエ…

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2年前
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シェイポリン１日目　ダイエットVlog

シェイポリンを注文してくれた牛さん🐂 2022/03/09 届くはずだった。 なのに電話しても受付終了で届きませんでした( ；∀；)不在票一切なし なので！ 1日目フライドポテ…

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2年前

オートファジーを始めて１か月が経過

ブログの更新はせずとも オートファジー実は続いていました。 開始時67.2kg 1ヶ月後66kg 全然減ってないですよね。 けれども１kgは減ってます! ポジティブに生きてやり…

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3年前
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前にも言ったけど激落ちはしない！オートファジー25日目

昨日は予定よりも早めの食事で13時間の断食で3000kcal摂取しました！ 16時間断食していたら違ったのかな？分かんないですが、とにかく摂取量が多ければ太るに決まっている…

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3年前
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3週間のリアルな結果！！オートファジー22日目

オートファジーをすれば楽々痩せれる〜と思っていた初日から早3週間が経ちました。 本当に早いもので、何もして来てない感が強いです笑 ただオートファジーを続けてきた…

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3年前
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オートファジー１８日目

初日68kg オートファジー18日目　64.7kg 長い道のりですよ(｀・ω・´) 当初より3.3kg減ったんだから喜ぶべきだけど、私年末から1ヶ月で6kg太ったんだぜ！ 洒落になんな…

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3年前

停滞期の日々かな〜オートファジー17日目

一喜一憂しても仕方がないと言いつつも、体重がまあ行ったり来たりで減った自覚を持てずにいます。 昨日の食事は油を使っていたといえど、オリーブオイルだし野菜を炒めた…

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3年前
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食べていたのに痩せた！？オートファジー１６日目

昨日、起きて測ってみたら64.8kg 一昨日は久しく2600kcal摂取していたのに、65kgの壁を破ってました。 もうよく分からない事で よく分からない。 食べた事によって代謝が…

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3年前
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体重が変わらない！？オートファジー１５日目

ずっと変化が無くてモチベーションは昨日落ちていました。 もういいじゃんとか思いながら、痩せないんだよこのダイエット法は! なんて事を思いながら一応続けております。…

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3年前
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前向きが一番！オートファジー１２日目

悪夢再びの４時間半睡眠 元恋人の夢を見れば寝言をつぶやき目が覚める。 頑固親父の夢を見ては、腹が立って目が覚める。 昔の同級生の夢を見ては、嫌いな教師の上っ面な姿…

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3年前

恋人は食事　オートファジー１１日目

睡眠障害っていうのかな 元恋人の夢をここ最近また見始めています。 どれだけいい顔しても別の人に行く姿を目の当たりする日々には嫌々しますよ。 そんなこんなでオートフ…

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3年前

クロワッサンを作りながらオートファジー10日目

１か月の理想の減量は0.5kgだそうです。 じゃあ、もう痩せようって考えなくていいんだ今月は〜と何でも食べたい気分(=´∀｀) いや８時間以内だったら何でも食べていいん…

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3年前

しろブタのオートファジー９日目

開始時　68kg ９日目　65.2kg 遂に1食目から1000Kcalいかなくなりました。食欲不振かと思いきやお腹が空いて、見事2食目をパクんちょ！ そして3食目突入してもいい気分に…

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3年前
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養豚場のしろブタはオートファジーをしています

オートファジー8日目 開始時　68kg ８日目　66.1kg 1.9kg減量成功しています。 目標は53kgなので、まだまだオートファジーのしがいがあります😂 オートファジーとは16…

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3年前
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シェイポリン4、5、6日目のダイエット報告

シェイポリン4、5、6日目のダイエット報告

3日ぶりです！
サボっていたのは日記だけでシェイポリンは継続しておりました(；ω；)

3日前に丁度生理周期に入ったのもありまして遅れてしまいました。

申し訳ありません！

はい！気を取り直していこう！

4日目　合計25分
5日目　合計14分
6日目　合計25分　3/14

でした〜

だいぶ慣れたつもりですが、それでも5分経つまでが辛いというのが本音です！
5分超えると気持ち楽で、ノルマ達成

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シェイポリン３日目

シェイポリン３日目

朝　イチゴ入りギリシャヨーグルト
　　バナナ、アーモンドミルク
昼　なし
夜　フライドポテトの肉巻きと味噌汁2杯、食パンにフライドポテト大量のせケチャップ和え

間食　ブラックコーヒー、微糖

昨日は摂取3385kcal
今日は摂取1480kcal

1900kcal減！！

素晴らし過ぎて自分に感動する！そりゃあ周りと比べたら何が？って言われそうだけど3000kcal食べて奴がこれは、凄い(≧∀

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のりたま✖︎梅干しがバリ美味しい！ダイエット２日目

のりたま✖︎梅干しがバリ美味しい！ダイエット２日目

シェイポリン２日目

とうとう来ましたシェイポリン！
佐川さんが「スミマセ〜ん」と謝っていたそうです。たった1日といえど、もう始まっているんだ！

シェイポリンダイエットは昨日から！
(私は昨日やる気満々だった為)

受け取った牛さん、その前に通販のカタログをちらつかせて言ってくる。

「これ美味しそうじゃない！？」いや食べる前に何言ってんだよー！(失礼、やる前に何言ってんだよー！

それに私も食

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シェイポリン１日目　ダイエットVlog

シェイポリン１日目　ダイエットVlog

シェイポリンを注文してくれた牛さん🐂

2022/03/09
届くはずだった。
なのに電話しても受付終了で届きませんでした( ；∀；)不在票一切なし

なので！

1日目フライドポテト食べて終了です。
なんて事はない。やけ食いしててやんでーばろちくしょーよ！

これからシェイポリン30日続けて行きます！ご声援や応援、物資等を宜しくお願い致します！

前向きに生きていこう！

ストレッチ10分
プ

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オートファジーを始めて１か月が経過

オートファジーを始めて１か月が経過

ブログの更新はせずとも
オートファジー実は続いていました。

開始時67.2kg

1ヶ月後66kg

全然減ってないですよね。
けれども１kgは減ってます!

ポジティブに生きてやります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

まあダイエットしていない１月中に5,6kg太ったのは紛れもない実績なので、そう考えたらもうお終いですよ。

無茶苦茶のんびり気楽に生きてやりましょう

Amazon欲しいものリ

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前にも言ったけど激落ちはしない！オートファジー25日目

前にも言ったけど激落ちはしない！オートファジー25日目

昨日は予定よりも早めの食事で13時間の断食で3000kcal摂取しました！

16時間断食していたら違ったのかな？分かんないですが、とにかく摂取量が多ければ太るに決まっているし８時間に食事を抑える事で自然と摂取量が減るだろうってのが目論見。

そんな訳で痩せる訳がありません！

私は今回、確信になりましたね。
そして何より１分のうちに体重の振り幅が大きくて、間違いなくこれは壊れたなと思いました。

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3週間のリアルな結果！！オートファジー22日目

3週間のリアルな結果！！オートファジー22日目

オートファジーをすれば楽々痩せれる〜と思っていた初日から早3週間が経ちました。

本当に早いもので、何もして来てない感が強いです笑

ただオートファジーを続けてきたこと

それだけが誇りですかね〜(*ﾟ∀ﾟ*)

初日　67.2kg
現在　64.3kg

(68kgだったと思いますが、確証がないのでアプリの記録に残っている67.2kgに一応しています)

3週間で-2.9kg

これがリアルな数値

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オートファジー１８日目

オートファジー１８日目

初日68kg
オートファジー18日目　64.7kg

長い道のりですよ(｀・ω・´)

当初より3.3kg減ったんだから喜ぶべきだけど、私年末から1ヶ月で6kg太ったんだぜ！

洒落になんなくて、最低でも61.8kgいかないと喜べないんですよ。

嬉しいはずなのに、いつになれば〜と嘆く

体重計の数値も一回目と二回目以降がよく変わるしで信じれない。

体重計欲しい！
モチベーション上げる為に誰かく

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停滞期の日々かな〜オートファジー17日目

停滞期の日々かな〜オートファジー17日目

一喜一憂しても仕方がないと言いつつも、体重がまあ行ったり来たりで減った自覚を持てずにいます。

昨日の食事は油を使っていたといえど、オリーブオイルだし野菜を炒めただけ！

お酒はジントニック一杯のみ🥃

さて、これで痩せますか？
といえば、大半が痩せる訳ないじゃんって言いそうですがオートファジー中の話ですよ！

オートファジー中で野菜中心、少し油取ったからって

ねえ〜(=^▽^)σ

そんな訳

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食べていたのに痩せた！？オートファジー１６日目

食べていたのに痩せた！？オートファジー１６日目

昨日、起きて測ってみたら64.8kg
一昨日は久しく2600kcal摂取していたのに、65kgの壁を破ってました。

もうよく分からない事で
よく分からない。

食べた事によって代謝が活発に動いたのかな？と思って昨日は公約捨てて食べていました。

食べた方がいいっていう情報をインプットして、思いっきり姿勢を変えて

だけど、野菜オンリーな気持ちで
飲むヨーグルトと野菜で過ごしましたとさ。

そうし

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体重が変わらない！？オートファジー１５日目

体重が変わらない！？オートファジー１５日目

ずっと変化が無くてモチベーションは昨日落ちていました。
もういいじゃんとか思いながら、痩せないんだよこのダイエット法は!

なんて事を思いながら一応続けております。
16時間が無理でも、せめて14時間は空腹を維持する。

結局はオートファジーの効果を知りたい人が世の中たくさんいると思ってお伝えします！

私は１５日行いましたが、最初の数日しか痩せないと(｀・ω・´)

動画を見ると2週間で５kg痩

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前向きが一番！オートファジー１２日目

前向きが一番！オートファジー１２日目

悪夢再びの４時間半睡眠
元恋人の夢を見れば寝言をつぶやき目が覚める。
頑固親父の夢を見ては、腹が立って目が覚める。
昔の同級生の夢を見ては、嫌いな教師の上っ面な姿に文句を言って目が覚める。

おっと朝から失礼しました。

何だか今日はそんな夢を見ては起きての繰り返しだったので、報告したかったんです。

ところで、昨日は兄にKFCを奢って頂きました。CMでジンジャーホットチキンなんて流すから、私が勧

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恋人は食事　オートファジー１１日目

睡眠障害っていうのかな
元恋人の夢をここ最近また見始めています。
どれだけいい顔しても別の人に行く姿を目の当たりする日々には嫌々しますよ。

そんなこんなでオートファジー１１日目です。

私の今の恋人は食事

食べ物は裏切らない。
生産者に寄って裏切る事はあるけど、自炊して美味しいものが出来ればそれでいい。

元恋人に裏切られたけれども、自炊の美味しさと楽しさを知れたのは大きかったしオートファジー

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クロワッサンを作りながらオートファジー10日目

１か月の理想の減量は0.5kgだそうです。
じゃあ、もう痩せようって考えなくていいんだ今月は〜と何でも食べたい気分(=´∀｀)

いや８時間以内だったら何でも食べていいんですけどーーーー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

昨日は１食目から直ぐにお腹いっぱいだーってほざいてましたが２食目も見事に食べて、３食目を求めてました。

これは駄目だ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

オートファジ

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しろブタのオートファジー９日目

開始時　68kg
９日目　65.2kg

遂に1食目から1000Kcalいかなくなりました。食欲不振かと思いきやお腹が空いて、見事2食目をパクんちょ！

そして3食目突入してもいい気分になってます笑

やっぱり私には１日１食のオートファジーの方が合うようです。
２食に分けて食べると食べるのが当たり前になって、３食目を求めてしまうから(´；ω；`)

明日の食事は午前８時３６分〜

忍耐力と明日の朝

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養豚場のしろブタはオートファジーをしています

オートファジー8日目

開始時　68kg
８日目　66.1kg

1.9kg減量成功しています。

目標は53kgなので、まだまだオートファジーのしがいがあります😂

オートファジーとは16時間断食して８時間好きなものを食べていいダイエット方法です。
古い細胞をエネルギーに変えるのでアンチエイジング効果もあります。

いい事尽くしで我慢も出来ているので、続けていきます。

応援してやろうって方は

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