シェイポリン３日目

朝　イチゴ入りギリシャヨーグルト
　　バナナ、アーモンドミルク
昼　なし
夜　フライドポテトの肉巻きと味噌汁2杯、食パンにフライドポテト大量のせケチャップ和え

間食　ブラックコーヒー、微糖

昨日は摂取3385kcal
今日は摂取1480kcal

1900kcal減！！

素晴らし過ぎて自分に感動する！そりゃあ周りと比べたら何が？って言われそうだけど3000kcal食べて奴がこれは、凄い(≧∀≦)

これは自惚れ、か！？

ダイエット仲間の牛さんが
もう朝昼合わせて10分やったよーとの事で私も10分シェイポリンをやりました。

牛さんが更に10分以上やるもんだから私も５分追加で跳びました(*´-`)ふくらはぎいてー

牛さんの消費カロリー550オーバー
私の消費カロリー270オーバー

明日も筋肉痛だね
これ

皆さんもお疲れ様でした！

3/11 75.1kg

目標体重まで、あと22.1kg