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クルクミンが胃の症状に効く？
カレーの色付けに使われるターメリックに含まれるクルクミンが消化不良に有効である可能性が示された。タイのチュラロンコン大学の研究。
この研究では、胃酸抑制薬のオメプラゾールと比較したクルクミンの消化不良に対する有効性を検討するため、機能性ディスペプシア（胃カメラで異常が認められないのに、みぞおちの痛みや胃もたれなどの症状が慢性的に生じる疾患）を有する患者206人を対象にランダム化二重盲検比較試験を
ラベンダーオイルで湿疹が改善？
ラベンダーエッセンシャルオイル（L.O）配合のクリームを2週間局所塗布することで、湿疹の重症度が低下する可能性が示された。イランのロレスターン大学の研究。
L.Oには、抗炎症作用や皮膚疾患の鎮静作用など、さまざまな効果がある。今回、著者らは非盲検のランダム化臨床試験を実施して患者を5群に分け、A群にはL.Oクリームを3％の用量、B群には5％の用量、C群には8％の用量で塗布し、D群には1％の局所ヒ
砂浴で心身ともにリフレッシュ！
昨日、伊豆下田の外浦海岸で砂浴体験をしてきた。天候がよく、絶好の砂浴日和だったと思う。
テントの下に全身が埋まるほどのサイズの穴を50cm程度の深さで掘り、その中に寝転んで砂をかぶった。砂は白くて、サラサラしていた。砂の温度は熱すぎず冷たすぎずちょうどいい感じで、徐々に砂が体にフィットしていき、マッサージを受けているように体がもぞもぞし出してくる。
気持ちよくていつの間にか意識を失っていたが、
使っていない筋肉をキープしておく方法とは？
筋収縮には、大きく分けてコンセントリック収縮（短縮性筋収縮：筋肉が縮みながら力を発揮する）とエキセントリック収縮（伸張性筋収縮：筋肉が伸びながら力を発揮する）の2つがある。
片腕を固定し、固定していない側の腕でエキセントリックトレーニング（ET）を行うと、固定した側の筋力低下を減らし、固定解除後の筋トレで生じる筋損傷を弱めるのに有効である可能性が示された。国立台湾師範大学の研究。
この研究では
ビタミンKは肺の健康に良い？
ビタミンKが不足していると、肺機能が低下し、慢性閉塞性肺疾患（COPD）などの疾患リスクが高まる可能性のあることが、研究結果により示された。デンマークのコペンハーゲン大学病院の研究。
本研究では、2017～2020年の間に健康診断を受けたデンマークの24～77歳の一般集団4,092人のデータをもとに、血漿中のビタミンK低値が肺機能や肺疾患・症状と関連しているかどうかを検討した。
その結果、ビタ