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【美人レシピ】ダイエット女子にオススメ!

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全て我流&料理番組のアレンジレシピです。これ食べて太ってないので専門知識も何もないけど楽しんで頂ければ嬉しいです!
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#丁寧な暮らし

今週末のわたし。丁寧に暮らしているとやっぱり気持ちが安定して、それが安心につながり、嬉しいことにつながったよ。

今週末のわたし。丁寧に暮らしているとやっぱり気持ちが安定して、それが安心につながり、嬉しいことにつながったよ。

週末土日は、だいたい6時起床。
早起きをするほうが気持ちがとても
安定する。週末を充実した時間にしたいから
できるだけ長い時間の中で、ゆったりと
過ごしたいと思えるようになったのは
年齢を重ねたせいだと思う今日この頃。

ひと昔前は、週末といえば前夜は
2時、3時まで飲むのは当たり前だったので
週末は昼過ぎに起きてたんだけど。

PCでネット新聞と珈琲。
7時からお料理。
今週の仕込み。

10時

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53歳の肉体改造#10~1年3ヶ月後の途中経過&日常レシピやらのご紹介😊

53歳の肉体改造#10~1年3ヶ月後の途中経過&日常レシピやらのご紹介😊

最近は、雨の日に日記書いたり、
月曜日の朝に気持ちがネガティブになったりと、もろもろnoteに書いてましたが、
久々に肉体改造のことと、
大好きなお料理のことを書きたくなりました。

▪️ピラティストレーニング

週末を中心に週3回、45分×2レッスン。
週1回のパーソナルトレーニング🎵
現在のスコアは、
★ウエスト58㎝
★おしり82㎝(2cmアップしました😀)
★BMI 18.1(これ以上

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53歳からの肉体改造#11@ほっこりレシピと共に🎵

53歳からの肉体改造#11@ほっこりレシピと共に🎵

昨日はお仕事がお休みでした😊

午後からゆうき先生の
パーソナルトレーニングに行ってきました。

先週の土日は先生が講習会参加のため、
レッスンが無かったのと、
平日は私の仕事が忙しくて、
レッスンに参加できず💦

1週間まるまる野放し状態のわたしでした(笑)

ゆうき先生としては、
わたしの体調や身体の状態などが
元に戻ってしまっているのでは??

と予想しておられたようです。

トレーニン

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ほっこりレシピご紹介😊@1週間の買い出しとともに✨

ほっこりレシピご紹介😊@1週間の買い出しとともに✨

この写真は、愛猫の美伊です!
8年前の12月25日。
20年の生涯をとっても静かに美しく遂げ、
星になりました⭐
わたしの父が営んでいた、病院の勝手口に迷い込んできたとってもちっちゃい子猫でした。
ねこちゃん大好き人間の父は、
すぐさま抱っこして、即家族に仲間入り💕🐈️

noteで美伊と彼女から名前を拝借しているのでここらで本物の美伊をみなさまにご紹介です♥️

さてさて、
週3回のピラティ

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日曜日の夜。またまたほっこりレシピです♥️

日曜日の夜。またまたほっこりレシピです♥️

おつかれさまです☺️
日曜日、20時。
サザエさん症候群の時間帯。

でも、わたしは大河ドラマ症候群かも。
歴史がわからないし、ボソボソしたセリフが多いし(笑)ワカラナイ💦

今日も午後からゆうき先生のレッスンに
行ってきました。
昨日のわたしは、今週のイベントや、
婚カツの仕事のネタ入稿で、かなり疲れてた。

土曜日のパーソナルトレーニングで、
ゆうき先生から
「今日は調整と治療のほうがいいと

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