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#食物繊維

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腸こそが健康の鍵！

腸こそが健康の鍵！

こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の中野です

いきなりですが！腸は健康の要になります！
「腸は健康の要」「健康は腸から始まる」と最近では一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？健康における「腸」の重要性が叫ばれています！

腸は脳・全身の臓器につながっており、相互に影響しあっています。そして腸は「外界と体の内部をつなぐハブ」となっています

心身共に健康でい

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肝臓の疲労原因と対策

肝臓の疲労原因と対策

こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の
中野です。

今回は「肝臓の疲労・負担」についてお話をしていきます！

肝臓の負担とアルコール「肝臓の負担」というと、最初に思い浮かぶのが「アルコール」ではないでしょうか！？
肝臓がアルコールを代謝できる量は「1時間で5グラム程度」と言われています

ただその量には個人差があり、1時間に「20グラムを代謝できる人」もいれば「全

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腸がよみがえる食生活

腸がよみがえる食生活

こんにちはbody∞infinity（@body8infinity）の
中野です。

腸を整えることが「心と体の健康につながる」ということは以前お話をしました！リンクのnote記事を参照してください！

今回は「腸内の環境を整える為に何をやればいいのか！？」を書いていきます！

腸内環境を整えるために行うこと腸内環境を整えるために行うこと
それは…
「食生活の見直し」です！

やはり…腸の事なのは

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食物繊維と健康

食物繊維と健康

こんにちは、body∞infinity（@body8infinity）の益満です。
食物繊維は小腸で消化・吸収されずに大腸まで達する食品成分です。
消化がしづらい食品のため栄養素として注目されることがなかったのですが、近年の研究により生活習慣病を予防する効果があることがわかっています(1)。

食物繊維の働き簡単に説明すると、「大腸まで達して、おなかの調子を整える」のが食物繊維の働きです。

食物

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マイクロバイオームが整う食事、教えます！

マイクロバイオームが整う食事、教えます！

こんにちは！body∞infinity（@body8infinity）の宮邉です。

前回の記事では病気や健康に多岐にわたって関係するマイクロバイオームについてご紹介させていただきました。

＜前回記事を貼る＞

今回はそのマイクロバイオームが存分に力を発揮できるような環境を作るための食事内容について書いていきたいと思います。

今回は「食事」という事でマイクロバイオームの中でも腸内マイクロバイオ

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