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輪ゴムでできるストレッチ

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#呼吸法

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輪ゴムストレッチVol.3

輪ゴムストレッチVol.3

しばらく間が空いてしまいましたが…
輪ゴムストレッチのお話第３弾です！

前回は「真横に一本引っ張る」でしたが
今回は「四角（正方形）に広げる」です。

そもそもこの『輪ゴムストレッチ』とは
ゴムの弾力性を利用して筋トレをしよう、などというものではなく（その気になればできますが…）「張り」とか「繋がり」という感覚を、カラダのどこかに転移させて捉えるもので、「筋力や強さ」よりも「集中力や想像力」を養

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輪ゴムでできるストレッチNo.1「呼吸」

輪ゴムでできるストレッチNo.1「呼吸」

準備：用意するもの「輪ゴム」ご家庭によくある、黄色とオレンジの間のような色をした、ごく一般的な「輪ゴム」を一本用意します。

代わりのもの…はいくらでもありますが、そこまで手に入れることが難しいとは思えませんので「輪ゴム」をご用意ください。このエクササイズに使用するのが「輪ゴム」であることに大きな意味があります。

また同じ「輪ゴム」でも、箱から出したばかりの新品のものと、一度でも袋の口などを閉じ

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