いい体 いい人生

今一番の夢は「本を出すこと」です。 カラダ本?エクササイズ本?自伝? 伝えたいことがありすぎて 何を本当に書きたいかをまとめ上げるのに もう少し時間が掛かりそうです。 独自のアイデアで繰り広げる 「ココロとカラダの鍛え方」に どうぞお付き合い下さい。 藤野暢央(ふじののぶお)
    • ココロとカラダの鍛え方
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    • 輪ゴムでできるストレッチ
      輪ゴムでできるストレッチ
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カラダ作りに始まりも終わりもない

『カラダ作り』って聞くとみんな 「弱いところに筋肉をつける」とか 「太ってるところを絞る」とか 「ケガなどでいつも不調な部分を改善する」とか その時目の前に現れ…

『腓骨』にありがとうを言っとこう

今日のスポットライトは『腓骨』 パッと聞いて、この骨はどこの骨だかご存じですか? 膝下から足首までの間には2本の骨があって、脛(すね)の前面をコンコンと叩けるの…

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『鏡』のないレッスン〈オンライン〉

いい表情は自然に作る 新型コロナの影響により始まった「オンラインレッスン」。おうちでできるピラティスやバレエのレッスンに加えて、なかなか味わうことのできない特別…

つま先の意識で踊りが変わる

バレリーナといえばトゥシューズ バレエを踊る人=バレリーナといえば、トゥシューズを履いて、つま先で立って舞うように踊っている姿を夢見ることでしょう。 トゥシュー…

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足の小ゆびで人生が変わる

『小趾外転筋(しょうしがいてんきん)』 皆さんは足のゆびで「パー」ができますか? 今回ご紹介するのは「小趾外転筋」。足の小ゆびを開く筋肉です。 「足のゆびなんて…

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小さい努力の積み重ね

あっという間に大変身!はできない 「〇〇するだけで□□になるっ!超簡単っ!」 身近にある何か単純なことが「パッと変わる!」なら、それは便利なことだけど、「修行の…