荒井あづみ

気が付けばオーバー３０。演じたり歌ったりする人。 周りから見れば、平凡に、そりゃもう平…

荒井あづみ

気が付けばオーバー３０。演じたり歌ったりする人。 周りから見れば、平凡に、そりゃもう平凡にここまで生きてきた。 それでも、私の人生は、私にとっていつだって劇的である。 旅は生きがい。歌も芝居も生きがい。関わる全ての人よ幸せであれ。 そんな私が、書き残す言葉たち。

バターコーヒーダイエット53日目（3/15）

言うた矢先にもうあいてしまった… 習慣にはなっているので、当たり前のようにバターコーヒーを飲む生活はしています。 というわけで本日の体重！ 2022/3/15(火)
 体重：５４．５５ｋｇ 当たり前のように54キロ台になっております。 特に何かをしているわけではないので頭打ちするのか、このまま減るのか。 そんな様子見をしているイメージですな。 4月から時間が作れるので、ジムに行き始めようともくろんでおります… ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 


荒井あづみ

    • バターコーヒーダイエット48日目（3/10）

      仕事が忙しすぎて…2週間ほど更新できなかった… ここであきらめてはいけない、取り戻す！ noteを書く時間はなかったけれど、 毎日のバターコーヒー、夜ごはんの調整、ちょっとしたストレッチはつづけておりました。 なんだかんだで48日目。 続いてるなーと思うのと同時に、時がたつのが早すぎて震えています。 というわけで、 2022/3/10(木)
 体重：５５．１ｋｇ 2週間前とみたら+0.1ｋｇで増えてるやんって見えるけど、 前回がたまたま低かっただけで、 習慣アベレージが

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      • バターコーヒーダイエット　34日目（2/24）

        ライブの次の日！ 完全燃焼したけど体重やいかに！ 2022/2/24(木)
 体重：５５．０ｋｇ（前日比̟-０.８ｋｇ） ~運動~ 車通勤のため、少ない。5800歩 ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 
~昼食~ 
・低糖質ごはんセット ・おにぎり１つ ~間食~ ・カップシフォンケーキ ~夕食~ 
・オクラメカブ ・ほうれん草のお浸し がっつりシフォンケーキは食べたけど、その代わりに、夜ごはんを抑えたよ！

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        • バターコーヒーダイエット　33日目（2/23）

          今日は自分のライブがあるので、もともと食事のバランスは難しそう。 わかってるなりに、ライブでのコンディションを最優先に考えるぞ！ 2022/2/23(水)
 体重：５５．８０ｋｇ（前日比̟+０.２ｋｇ） ~運動~ 駅からライブハウスなど諸々歩いて12,000歩！ ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 
~昼食~ 
・いわしの缶詰おにぎり（２つ）200gくらい ~夕食~ 
・チキンステーキ ライブで完全燃焼したけど、夜の米を我慢できた！えらい！（セルフ）

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        バターコーヒーダイエット53日目（3/15）

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          バターコーヒーダイエット　32日目（2/22）

          1か月経過して、引き続き続けていけそうなので続けていくぞ！ というわけで体重！ 書くことが大して変わらないので、しばらく分は記録のみにします~ 2022/2/22(火)
 体重：５５．６０ｋｇ（前日比̟-０.２ｋｇ） 55キロ台に馴染みたい！ ~運動~ 電車通勤やらなんやらで、12,000歩！ ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 
~昼食~ 
・カルビ１５０ｇ ~夕食~ 
・ほうれん草のお浸し ・カツオのタタキ ・豆腐・あげ・しめじの味噌汁 ・オクラ

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          バターコーヒーダイエット　32日目（2/22）

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          バターコーヒーダイエット　31日目（2/21）

          ついに今日でまる１か月がたちました…！ 開始したのが2022/1/22なので、ちょうど一か月。 明日から2か月目スタート！！ というわけで記念すべき体重はいかに…！ 2022/2/21(月)
 体重：５５．８０ｋｇ（前日比̟-０.２ｋｇ） ついにきたーーーー！55キロ台！！！ 前日比でいうと0.2。誤差レベル。されど０．２。 第一目標の55キロが目前まできたー😢 がんばって向かいたい…！無理なく目指すぞ~！！ ~運動~ 今日は電車通勤、13,000歩！ ~朝食~ 


          荒井あづみ

          バターコーヒーダイエット　31日目（2/21）

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          バターコーヒーダイエット　30日目（2/20）

          いよいよバターコーヒー開始後1か月！ これって日数でカウント？日にちでカウント？同じ日にちのほうが、1か月感あるから、明日をもって1か月にしようかな…！ というわけで本日の体重！ 2022/2/20(日)
 体重：５６．００ｋｇ（前日比̟-０.１ｋｇ） これは一か月後55キロ台突入できてるんじゃない！？ がんばりたい~！！！！ ということで本日の運動・食事！ ~運動~ 今日は色んな予定をこなして、13,000歩！ ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ）

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          バターコーヒーダイエット　30日目（2/20）

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          バターコーヒーダイエット　29日目（2/19）

          いよいよ1か月が見えてきた本日！！ 一か月報告でいい答えをだし たいので、頑張りたい！ 仕事はないけど都会に出る用事があり、 駅までも歩いたし、都会も歩いたしで結構あるいた！ というわけで体重！！！ 2022/2/19(土)
 体重：５６．１０ｋｇ（前日比̟+０.１ｋｇ） 停滞はしているものの、56キロ台の下の方。 こうして平均値が下がっていくのだよ、きっと！ がんばるぞ~！ ということで本日の運動・食事！ ~運動~ 駅までが距離があるからなー9,000歩！ ~朝食

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          バターコーヒーダイエット　29日目（2/19）

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          バターコーヒーダイエット　28日目（2/18）

          レディースDAYもおわり、いよいよ本格的に痩せ期に入る…はず。 あとちょっとで1か月報告もしないとだし… ドキドキしながら体重計に… というわけで本日の体重！ 2022/2/18(金)
 体重：５６．００ｋｇ（前日比̟+０.４５ｋｇ） な、なんと！！ついに55キロ台が見えてきた…！😢 喜びすぎず、兜の緒は締めるけど嬉しい！ とはいえ、ほんの5年前までは、この体重で大騒ぎしてたんだから、 まだまだだよね…目標は50キロなんです… ということで本日の運動・食事！ ~運動~

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          バターコーヒーダイエット　28日目（2/18）

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          バターコーヒーダイエット　27日目（2/17）

          バターコーヒーダイエットを始めて、1か月が目前…！ これは普通に続けていけそうなのがいいね…！ 体重ももう少し減るといいんやけどな…！ というわけで本日の体重！ 2022/2/17(木)
 体重：５６．４５ｋｇ（前日比̟+０.０５ｋｇ） 誤差…誤差… 今日で完全にレディースDAYが終わりそうなので、 明日から追い上げたい…！ ~運動~ この日も、車通勤。4200歩 ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 
~昼食~ 
・ミックスジュース ・ゆかり（エビせ

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          バターコーヒーダイエット　27日目（2/17）

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          バターコーヒーダイエット　26日目（2/16）

          夜に米を食べると睡眠の質とかかわるかなーって思ったけど、特に大丈夫だった。 未だにメカニズムがわからない… というわけで26日目の体重はこちら！ 2022/2/16(水)
 体重：５６．４ｋｇ（前日比̟-０.４５ｋｇ） まあなんとか戻ってきてくれた… そろそろ完全にレディースDAYモード終わるはず… 明日から…痩せておくれよ… この日は久々の便通あり。3日もでてなくて、心配だったけどすっきり。 ~運動~ この日も、車通勤。駅まででもだいぶ歩いてるんだなあ。 4500歩

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          バターコーヒーダイエット　26日目（2/16）

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          バターコーヒーダイエット　25日目（2/15）

          段々継続一か月が見えてきましたよ~！ バターコーヒー本当に続けられてる…！ というわけで25日目の体重はこちら！ 2022/2/15(火)
 体重：５６．８５ｋｇ（前日比̟+０.４ｋｇ） もう一喜一憂はしなくなってきたけれど… レディースdayは終わりかけ、長い停滞期…と考えたら若干不安になるなあ。 早く次の減少期に入って～！！ ~運動~ この日も、車通勤。ほんとぜ全然違う！ 4500歩 ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 
~昼食~ 
・いきなりス

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          バターコーヒーダイエット　25日目（2/15）

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          バターコーヒーダイエット　24日目（2/14）

          最近遅れての投稿になってる…！過去を振り返るカタチで、それでも残したい！！！ というわけで、この日の体重やいかに！ 2022/2/14(月)
 体重：５６．４５ｋｇ（前日比̟–０.２ｋｇ） まだレディースDAY引きずっている…と信じてる。 56キロ台の停滞も低めになってきてるからいいのかな。 ~運動~ 体調は万全じゃないので、車通勤。歩かねえ。 5000歩 ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル10ｇ） 
~昼食~ 
・小ライス（おそらく１1０ｇ） ・茄子の揚

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          バターコーヒーダイエット　24日目（2/14）

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          バターコーヒーダイエット　23日目（2/13）

          バターコーヒーも１ヶ月が見えてきたなー！ 今日もレディースDAYの体調不良が続くので、ゆっくり過ごした！ というわけで今日の体重！ 2022/2/13(日)
 体重：５６．６５ｋｇ（前日比̟–０.１５ｋｇ） レディースDAYが始まれば、 むくみという名の水分が落ちるはずだから、明日以降に期待。 しかし、運動量がめっちゃ減ってるから来週に期待！ 程よく甘やかして、終わってからがんばるぞ！ ~運動~ やっぱり運動量足りないｗ1600歩 ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MC

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          バターコーヒーダイエット　23日目（2/13）

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          バターコーヒーダイエット　22日目(2/12)

          体調不良が続いたと思ったらついにきたレディースDAY。 私はこれが来ちまうと3日はパフォーマンス激落ち。 無理はしないが、鉄則。大人しくゆっくり過ごす。 2022/2/12(土)
 体重：５６．８０ｋｇ（前日比̟–０.０５ｋｇ） 誤差。レディースDAYの時は気にしない。 単純なレコーディングで！ ~運動~ ほぼ運動ゼロ。５０歩。 もうちょい歩いてるやろ笑 ~朝食~ 
・バターコーヒー1杯（MCTオイル15ｇ） 
~昼食~ 
・蟹雑炊（一昨日の残り） ・鳥もも肉とネギのニ

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          バターコーヒーダイエット　22日目(2/12)

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          バターコーヒーダイエット　21日目(2/11)

          昨日モリモリ蟹鍋を食べてしまった。おいしいものを食べると幸せだからいいのだけど、ドキドキしながら、体重計へオン！！！ 2022/2/11(金)
 体重：５６．８５ｋｇ（前日比̟＋０.５５ｋｇ） え！？待って！！めっちゃ増えるやん！！！ｗ 蟹鍋で塩分も取ったし、お酒も飲んだし、そう言う日もあると信じたいけど、 一気に０．５はちょっと悲しみ… でも今日は前から決まっていたええ肉を食べる日やねん… やから、お昼はええ肉食べるねん… ~運動~ 体調が引き続きそんなに優れないた

          荒井あづみ

          バターコーヒーダイエット　21日目(2/11)

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