バターコーヒーダイエット　22日目(2/12)

体調不良が続いたと思ったらついにきたレディースDAY。
私はこれが来ちまうと3日はパフォーマンス激落ち。
無理はしないが、鉄則。大人しくゆっくり過ごす。

2022/2/12(土)

体重：５６．８０ｋｇ（前日比̟–０.０５ｋｇ）

誤差。レディースDAYの時は気にしない。
単純なレコーディングで！

~運動~
ほぼ運動ゼロ。５０歩。
もうちょい歩いてるやろ笑
~朝食~

・バターコーヒー1杯（MCTオイル15ｇ）

~昼食~

・蟹雑炊（一昨日の残り）
・鳥もも肉とネギのニンニク醤油炒め
~間食~
・チョコレート３粒
~夕食~

・厚揚げステーキ
・豆腐と揚げの味噌汁
・おくらめかぶ

所感
MCTオイルを15ｇに増やすと、ちょっと胃もたれするな
私は10ｇが最適解な気がしてきたぞ…！