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じゅんちゃん
2018年8月23日 15:55
肩コリで悩んでいるあなた。色々な方法を試してダメだったあなた。これは手軽で効果抜群です！まずは確認から。首を前後、左右に動かしてつっぱり感がどこに出るか、確認してみましょう。確認できたら、次はいよいよヨガ 整体です。首のつっぱりが強い方の肘を少し曲げましょう。その時、腕や首に入っている筋肉の収縮を感じましょう。大きく息を吸って、吐く息とともに曲げている肘の力を瞬間的に無駄抜
2018年9月4日 13:10
今、台風が来てます。気圧の変化が大きい時は、体の不調が出やすいのです。気圧が低くなると、体の中が膨張して神経や血管などを刺激しやすくなるからです(諸説あり)。天気が悪くて辛い時、そんな時は乾布摩擦がいいです。体の表面を刺激することで、体の内部が活性化します。柔らかい布で、擦りましょう。皮膚が少し赤くなれば、終了してください。首から肩が辛ければ、首の後ろだけでなく、肩甲骨や首の
2018年8月26日 09:01
肩凝りとストレスは関係が強い！肉体的ストレス、精神的ストレス、片方の場合もあるし、両方の場合もあるのです。そのどちらにもいい方法です。【簡単プチ瞑想】でリラックスしちゃいましょう!まず、楽に座りましょう。椅子でも床でもいいです。(座っていることが辛い人や、寝る前は仰向けで掌を天井向けて横になりましょう。)眼を少し閉じます。薄目を開けて仏像の目の様な感じです。力まずゆっく
