岩坂 あゆみ

徳島→広島→愛知→東京✈ 人見知りすぎて盲腸に、、 いろんな経験と人との出会いで人見…

岩坂 あゆみ

徳島→広島→愛知→東京✈ 人見知りすぎて盲腸に、、 いろんな経験と人との出会いで人見知りを克服💕 食べるの大好き♡ 健康的に美しくをモットーに日々の様々なことや奮闘の日々を書いていきます🌸

  • 健康

    健康やダイエットに関するものをまとめてます♪

ダイエット決意表明🌸

こんにちは。 岩坂あゆみです🌸 お久しぶりです！ さて、私ごとですが2021年12月1日付までに 9キロ痩せることをコミットしました‼️ 仕事でも同じ日付でコミットしているのですが、この十数年間向き合わなかった体重に向き合うことにしました‼️笑 理由はシンプル。 痩せると言い続けて成果が出ていなかったからです😐💦 言葉だけで全く決めていなかったので、自分を変える良い機会だったので、ダイエットの師匠である権藤知恵さんにファスティングを含めていろいろ学びなおすことにしまし

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    • 【脱☆人見知り】人見知りだった過去～転勤してから今まで～

      こんにちは。 岩坂あゆみです🌸 今回も前回の続きです。 一旦ここで最後にします☺✨ 私の人生は東京転勤してから大きく変わったように感じます！ 人や環境が変わると考え方や価値観も大きく変化しました。 今回はそのことについて書いていきます🎵 社会人3年目のシルバーウィークに大都会東京にやってきました！ ※シルバーウィークの旅行を全キャンセルしたことが心残りです(笑) そこからは家と会社の往復！ 首都高の運転をヒーヒーしながらやって、事務所に帰ってからは事務作業！ 平日は2

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      • 【脱☆人見知り】人見知りだった過去～社会人1~3年目～

        こんにちは。 岩坂あゆみです🌸 今日も最高のお天気ですね🎵 私が入社した時もすごく晴れていたと思います💡 お菓子メーカーに営業で入社してから、最初の勤務地は愛知県でした！ 全く来たことのない土地！！ 最初は支店長と部長ががわざわざ駅まで迎えにきてくれて、家まで案内してくれたり、ごはんやさん教えてくれたり、本当の娘のように接してくれていました☺✨なので、仕事は最初からなかなかハードでしたが、「何をするより誰とするか」で、毎日とてもやりがいを感じていました！！ 研修が終わ

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        • 【脱☆人見知り】人見知りだった過去～大学生～

          こんにちは。 岩坂あゆみです🌸 今日はなんだかんだ、人見知りなのにいろんな土地に移動して アグレッシブに動いてた大学時代を書いていきたいと思います💡 大学は、昔から動物が大好きだったため農学部メインで受けていました☆ 希望はお隣の香川大学だったのですが、当時倍率が高すぎたので 近く＆お金のかからない国公立の広島県立大学に行きました☺ 初めての県外生活で、人見知りもありましたが、それよりも好奇心や 未来へのわくわくが勝っていたなと思います♪ 本当に徳島の田舎だったので、

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        マガジン

        • 健康
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          【脱☆人見知り】人見知りだった過去～幼少期から高校生～

          こんにちは。 岩坂あゆみです🌸 noteの中でちょこちょこ書かせていただきましたが、 小さいころから極度の人見知りでした🙄 ※人とお話するのは好きです♪ 自覚がある最初の人見知りは、幼稚園の時です💡 お父さんとお爺ちゃん以外の男性がとっても苦手で、男性が来たら すぐに身を隠していました！！ 何が原因かいまいちわからないのですが おそらく、飲みの席とかで大声で笑っている野太い声や なにかしらで怒鳴っているおじさんの声を聴いて びっくりしてから苦手だったのかな～と思います！

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          【脱☆人見知り】人見知りだった過去～幼少期から高校生～

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          人は決めたら変われる！

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 少しご無沙汰しておりました💡 ここ数週間、自分が将来どうなっていきたいか？を考えていました😊 考えていて気づいたのは、ずーっと 考えているとこれでいいのかな？ あれでいいのかか？ と正解探しで終わっていたということです。 昔はこのまま流していたこともあったのですが、自分がどうなりたいか迷っている時こそ、人の力を借りることが大事だと今回学びました🌸 どこで学んだかというと何度か参加している3日間の研修に行き、そこで学んだことは「人は決めた

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          自分の伸びしろを理解する②

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 今日は昨日書いた伸びしろについて、これからどう改善していくか について書いていこうと思います💡 前回も書かせていただきましたが、一番の近道はまるパクりすること！！ ちなみに学ぶという言葉ですが、これの語源は実は 「まねる」→「まねぶ」→「まなぶ」 からきているそうです💡びっくりですが、確かに言葉は似ていますよね！ ただ、最初これを聞いたときに、もしまるパクりしてしまったとしたら 自分の個性がなくなってしまうんじゃないかな？また、なんと

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          自分の伸びしろを理解する②

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          自分の伸びしろを理解する①

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 突然ですが、みなさんの伸びしろポイントはなんですか？💡 人それぞれ課題はあると思います。 私が自分で思っている伸びしろポイントは、 ・早起き ・タスクの前倒し ・テキパキ動く です！他にもたくさんあるのですが、現在改善しようと チャレンジしているのはこの部分です！ ただ、自分が思っている伸びしろと第三者からみた伸びしろは 全く同じとは限りません。 むしろ第三者の意見のほうが、ダイレクトな変化につながるような 気がします☺✨ 今日は先日、

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          とらえかたでハッピーに♪

          こんにちは♪ 岩坂あゆみです🌸 今日は雨ですね☔️ 雨もしたたるいい女！！ ということでびしょ濡れになってしまったので 風邪をひかないようにあったかくしてます💡 ちなみに私は前も書きましたが雨の日は苦手です！笑 今朝、仕事でお世話になっている加藤幸一郎さんの雨の日の良いとらえかたを聞いたのでシェアしたいと思います☺️✨ お姉さんの話らしいのですが、 「雨の日はいろんな色の傘見えるからいいね」 とおっしゃっていたそうです💡 この話をきいて、思わずキュンとしました💓 捉

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          スケジュール管理♪

          こんにちは♪ 岩坂あゆみです🌸 今日は私がしているスケジュール管理についてお話したいと思います😊✨ 1日に何件ものアポがあるのですが、その時に大事になってくるのがスケジュール管理です💡 スケジュール管理を怠るとダブルブッキングになったり、予定が空いたりして大変です😱 なので、大事にしているのは こまめにスケジュール(今はGoogleカレンダー)を見る。 ②変更になったらすぐに変更するということも心がけています😊✨ この2点を徹底するだけでもかなり、タイムロスを減ら

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          意識するのは外見＋○○♪

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 先日は見た目の話をさせていただきました！今回はその続きをお話していきます😊✨ 私が見た目で意識しているのは、メイクや服装根本的な明るさや表情です♪♪♪😊 つまり、タイトルに入るのは外見＋メンタル‼️ これは全て大事だと思っていて、 いくら綺麗な格好とメイクをしていたとしても、元気のなさそうな顔をしていたり、顔色が悪そうだったりすると印象は悪くなってしまいます💡 逆にとても元気で笑顔が素敵でも、TPOに合ってない服装や合わないメイクは違

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          意識するのは外見＋○○♪

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          第一印象は最初の3秒で決まる

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 第一印象は最初の3秒で決まる！ とどこかでお聞きしたことがあるかと思います💡 それと類似して、ドラマでも 「人は見た目が100パーセント」 というタイトルのものがありましたね。 中身も大事！！という意見はもちろんですが、 初めましての人と会うときには、最初視覚情報からだと思います💡 もし、仮に先にやりとりをしていたとしても素敵な性格な人ほど 理想も大きく膨らみます。 やっと会える✨となったときに目の前に現れた人がもしも ボサボサ頭でス

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          営業は友人つくり♪

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 今回も権藤さんの講演会を聞かせていただきました☺✨ その中でも印象的だったのは 営業は友人つくり‼️ ということです😊✨ 私は新卒から食品メーカーの営業を5年、化粧品メーカーの営業を1年していました💡 その中でもやはり気になるのは営業成績です。 もちろん得意先にもよりますが、同じ商品を同じタイミングで同じ資料で提案しているのに、営業の差はなんなのか？ ノーニーズ ノープレゼンテーション 相手のニーズを知らなければ良い提案ができない💡

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          お仕事合宿🎵継続のコツ

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 今日はヴィラフォンテーヌ グランド 東京有明で仕事仲間と 泊まりがけで合宿をしていました～✨ 思い返せば、noteを始めたときも合宿中だったので 気が付けばもう３ヵ月になりました☺✨ 飽き性の私がこれだけnoteが続いているのは奇跡です♪ 継続苦手な私がなぜ、こんなに続いているのか？ それは「毎日タスクに落とすこと」 と教えてきてもらったからです💡 実際にこのnoteも一緒に更新する人たちと一緒に 毎日タスクメールで進捗を送りあってい

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          メンタルリセット～涙をながす～

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 今回のメンタルリセットは「涙をながす💧」です♪ 普段なかなか涙を流す機会がないのではないでしょうか？ 泣きたくなっても我慢するというのが、大人になってから多いような 気がしています💡 ちなみに泣きたくなくても感情が高ぶったときは、自然と涙がでてきてしまうときがあります！女性あるあるであってほしい、、（笑） この時は本当に泣きたくなくて、体の水分なくなれって思います（笑） かつ、余計ストレスが溜まってしまう気がします。 大事なのは、「泣

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          集中力の工夫

          こんにちは！ 岩坂あゆみです🌸 みなさんは、この猫の写真のように なったことはないでしょうか？💡 まさに今日、これでした‼️ 原因は完全に寝不足です。 昨日は考え事をしていて、気がついたら 4:00になってました。。。 わぉ！ というこで仕事のはかどり具合が 良くなかったので、いろいろ工夫したことを 書いていきたいと思います💡 ①伸びをする＆席を立つ 動くと血の回りがよくなって、目がさえてきます☆ぐーーーーっと伸びをすると気持ちがリセットされて集中力が増します♪

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          集中力の工夫

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