健康｜岩坂あゆみ

【健康】ファスティング前後を振り返って～後編～

こんにちは！岩坂あゆみです☺✨ 昨日は年始にチャレンジしたファスティングの前のことを書きましたが、今回は終えてからの変化を書いていきます🎵 1.大好物のあげものに目がいかなくなった私の中では結構衝撃的でした！(笑) 特に大好きだった「ファミチキ」に目がいかなくなったんです(笑) お昼は食べやすくて、おなかもたまるし、おいしいファミチキを毎回のように買っていたのですが、自然と野菜や健康そうな食べ物を探している自分がいました！！奇跡！！(笑) 健康的な食べ物をさがすことが習

【健康】ファスティング前後を振り返って～前編～

こんにちは！岩坂あゆみです☺✨ 年始にチャレンジしたファスティングを終えてから、本日で約2週間がたちました🎵自分でも変化がわかるほど、私は効果があったほうだと思います❕ そこで、ファスティングをする「前」と「後」でどんな変化があったか、書いていきます☺✨ まずはファスティング前の私の小さいころからの食への貪欲さを書いていこうと思います(笑) 1.幼少期小さいころから食欲旺盛。大好物は「うどん」一択。結婚式でも「うどん」を選択。そして誰よりも成長が早かったです！

【健康】ファスティング〜回復食2日目〜

こんにちは！岩坂あゆみです😊✨ 今回は回復食2日目のことを書いていきたいと思います🌸 あとちょっと～！！【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目【クリア】 1/7 準備食3日目【クリア】 1/8 ファスティング1日目【クリア】 1/9　ファスティング2日目【クリア】 1/10 ファスティング3日目【クリア】 1/11 回復食1日目【クリア】 1/12 回復食2日目←ココ昨日はスッキリ大根ですっきりして、なんと体重がー２キロ減ってま

【健康】ファスティング〜回復食1日目〜

こんにちは！岩坂あゆみです😊✨ 話は戻りまして、、、水と酵素だけのファスティングはついに終了❕❕ やった～～～♡ ここからはとっても大事な回復食のことを書いていきたいと思います🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目【クリア】 1/7 準備食3日目【クリア】 1/8 ファスティング1日目【クリア】 1/9　ファスティング2日目【クリア】 1/10 ファスティング3日目【クリア】 1/11 回復食1日目←ココ 1/12 回復食2日目ち

【健康】ファスティング〜3日目〜

こんにちは！岩坂あゆみです😊✨ 今日はファスティング3日目のことを書いていきたいと思います🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目【クリア】 1/7 準備食3日目【クリア】 1/8 ファスティング1日目【クリア】 1/9　ファスティング2日目【クリア】 1/10 ファスティング3日目←ココ 1/11 回復食1日目 1/12 回復食2日目やっと3日目、ここになるとなんとなく食べ物のにおいが気にならなくなりました☺✨ 朝も目覚

【健康】ファスティング〜2日目〜

こんにちは！岩坂あゆみです😊✨ 今日はファスティング2日目のことを書いていきたいと思います🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目【クリア】 1/7 準備食3日目【クリア】 1/8 ファスティング1日目【クリア】 1/9　ファスティング2日目←ココ 1/10 ファスティング3日目 1/11 回復食1日目 1/12 回復食2日目今回土日で神戸でお仕事があったので、神戸での出来事を書きます🌸 朝と昼は水と酵素でお腹もすかずオー

【健康】ファスティング～1日目～

こんにちは！岩坂あゆみです😊✨ 今日はファスティング1日目のことを書いていきたいと思います🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目【クリア】 1/7 準備食3日目【クリア】 1/8 ファスティング1日目←ココ 1/9　ファスティング2日目 1/10 ファスティング3日目 1/11 回復食1日目 1/12 回復食2日目金曜日だったので朝から仕事です💪✨ ちょっとドキドキしましたが、今日も意外と平気でした☺️✨ 朝バタバタ家を

【健康】ファスティング～準備食3日目～

こんにちは！岩坂あゆみです😊✨ 今日は準備食最終日のことを書いていきたいと思います🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目【クリア】 1/7 準備食3日目←ココ 1/8 ファスティング1日目 1/9　ファスティング2日目 1/10 ファスティング3日目 1/11 回復食1日目 1/12 回復食2日目意外と大丈夫な3日目☆ 朝は食べずに昼と夜だけにしました♪ だんだんゲームをクリアしているようで楽しくなってきました😊

【健康】ファスティング～準備食2日目～

こんにちは♪ 岩坂あゆみです☺ 昨日は準備食2日目でした🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目【クリア】 1/6　準備食2日目←ココ 1/7 準備食3日目 1/8 ファスティング1日目 1/9　ファスティング2日目 1/10 ファスティング3日目 1/11 回復食1日目 1/12 回復食2日目朝おきてちょっとおなかは空きますが、意外と大丈夫？でした❕ 朝は白湯のみで過ごして、お昼は節約もかねて12食入りのレトルトのお味噌汁と玄米がなかったのでレ

【健康】ファスティング～準備食1日目～

こんにちは♪ 岩坂あゆみです☺ 昨日は準備食1日目でした🌸 【スケジュール】 1/5　準備食1日目←ココ 1/6　準備食2日目 1/7 準備食3日目 1/8 ファスティング1日目 1/9　ファスティング2日目 1/10 ファスティング3日目 1/11 回復食1日目 1/12 回復食2日目朝起きて、よっしゃがんばるかー！というときにグループLINEに食べていいもの＆悪いものがピロンと流れてきました! 一番大好きな動物性たんぱく質(肉・魚・乳製品)がN

【健康】ついに明日からファスティング開始！〜ドキドキ〜

こんにちは♪ 岩坂あゆみです✨ 年末にダイエットを企画しておりましたが、明日から急きょファスティングをスタートすることになりましたー☺️🌸 きっかけは先日の初詣に行ったとき、ファスティングの資格を取った仲良い経営者の方にダイエットを相談したのがきっかけでした💡 タイミング的にも良かったので、1週間の予定を一緒に決めながら、明日からのスタートとなりました😆💕 ただ、、、内心かなりドキドキ‼️ なぜなら食べることがこの世で1番大好きな私にとって、ファスティングは正直結構過

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