【健康】ファスティング～準備食2日目～

こんにちは♪
岩坂あゆみです☺

昨日は準備食2日目でした🌸

【スケジュール】
1/5　準備食1日目【クリア】
1/6　準備食2日目←ココ
1/7    準備食3日目
1/8    ファスティング1日目
1/9　ファスティング2日目
1/10  ファスティング3日目
1/11  回復食1日目
1/12  回復食2日目

朝おきてちょっとおなかは空きますが、意外と大丈夫？でした❕

朝は白湯のみで過ごして、お昼は節約もかねて12食入りのレトルトのお味噌汁と玄米がなかったのでレトルト3パックの白米を買って、家にダッシュで帰りました！！

家に帰ると体重計が届いていたので、さっそく食べる前に測定！！✨

・・・・・・・・・・・・・・・ぎゃーーーーーー！！

現実に向き合うのは大事だと思った瞬間でした。。
人生で2番目に重い←

そこから、切り替えてごはん！おかゆが良いと書いていたので、お味噌汁と合体させておじやにしました☆
減塩味噌汁だったので味はうすかったのですが、現実を見たせいか半分でおなか一杯になって少し感動☺✨

ちなみに昨日のメニューはこんな感じでした☆
朝：白湯＋青汁
昼：レトルト味噌汁＋白米半分＋もずく酢
夕：無塩ミックスナッツとりんご
夜：お昼の残り＋わかめ＋もずく酢＋野菜スティック

夜はおなかすいてたので、わかめで少しカサ増しして早めに食べました❕❕
昔の私なら真夜中におなかすいて寝れないことが多かったので、奇跡です(笑)

ちなみにコンビニに行ったときに、いろいろ目移りしてしまったのですが、そんなときは良い情報を！！！
仕事では効果的な情報をとることが大事と教えてきてもらったので、さっそく実践しました✨

【ファスティングで期待できる効果】
理想の体重を保つ
肌がきれいになる
代謝が上がる
免疫力が上がる
集中力が高まる
脳が冴える
感覚を鋭敏にする
毒物の排出
肝臓をはじめとする臓器の休息

せっかく時間もお金もかけているのだから、これを体感したい！！
よし、さらにがんばろう！！とモチベーションをあげて誘惑は回避しました✨✨

ファスティングする前は正直不安でネガティブな情報をとってたんですが、不安になるだけで意味ないなって気が付きました！
自分にポジティブな情報を💛

今日は準備食最終日なので、さらに食べる量を減らしていきます❕❕