あやか

あやか

アーユルヴェーダ：簡単体質チェックで美しくなる生活をしよう

みなさまこんにちは！ アヤカです🌸 本日体質チェックをして、 自分の体質にぴったりな ・食事 ・マッサージオイル ・ヨガのポーズ ・生活スタイル などをお伝えします💡 アーユルヴェーダにはドーシャと呼ばれる 生命エネルギーが3種類あり、 ・ヴァータ ・ピッタ ・カパ といいます！ それぞれがバランスよい状態が理想ですが、 一人一人に優位なドーシャがあります。 今日は、それをチェックして、 より美しく健康になれるような 取り組みに役立てていただきたいと思います✨

300
あやか

    • 行動を継続できる秘訣は〇〇！

      みなさまこんにちは！ アヤカです☺️💓 私は、「やる」と決めたことを継続することが 得意です👌🏻 今日は、その秘密をさくっと お伝えして、活用していただけたら 嬉しいな〜と思いまして♪ 記事にさせていただきました。 では手始めに結論から。 行動を継続できる秘訣は・・・ 『楽しみを見出すこと』です！ そう。楽しいなと思うことや好きだなと思うことで 人は行動を簡単に継続できるんです。 皆さんもそうでしょ？ お菓子が好きな人は お菓子を食べると幸せ（楽しい）になる

      100
      あやか

      • あなたの身体は毒でいっぱいかもしれません

        こんにちは♪ アヤカです☺️💓 画像はディズニーの悪役トップスター✨✨ 人相すごいですね🤣🤣 今日のテーマは、 あなたの身体には毒がたーくさん、 溜まっているかも？しれません。 ということです！ 自分の身体に毒が溜まっていると、 ・ダイエットしているのになかなか痩せない ・食事に気をつかっているけど効果がない ・なんとなく気力が湧かない ・なんとなく不調 ・寝付きが悪い ・すっきり起きられない などの不調が出てきます。 今日は、自分の体の毒はどのくらい溜まっ

        300
        あやか

        • 全ての出来事はベストタイミングでやってくる♪それならば、今の自分に何ができる？

          あけましておめでとうございます🎉 こんにちは！ はじめましての方は、はじめまして💓 アヤカです。 全ての出来事は最善のタイミング🍀 それは、他人のせいでも環境のせいでもなく、 全て自分の行動が返ってくるだけだから。 全て自己責任だから。 何に出会って、何を手に入れて、 どんな人と関わりが持てるか、 それは全て自分のこれまでの思考と行動の結果💡 嫌な人に出会うのも 素敵な人に出会うのも、 全部ベストタイミング👌🏻 思考した通りのことが 1番いいタイミングでやってきて

          あやか

        アーユルヴェーダ：簡単体質チェックで美しくなる生活をし…

        あやか

          癒しを求める心理

          こんにちは！アヤカです🌸 今日は、「人々はなぜ、お金を払ってまで《癒し》を求めるのか？」について話していこうと思います😊 私たちの身の回りには、 「癒し」の方法が様々ありますよね！ ・アロマテラピー ・○○式マッサージ ・足ツボ ・動物カフェ などが癒しを商材とするお店ではないでしょうか😊？ これらにも共通項があります。 それは、「外部刺激」であること。 人間の五感に訴えかけて人々を癒しています🌸 ・アロマテラピー　 ・○○式マッサージ ・足ツボ ・動物カフェ

          あやか

          癒しを求める心理

          あやか

          時間を上手く管理する方法part2

          時間を上手く活用する方法 以前に書いた記事もあります👌🏻 こちらでは、 目から鱗が落ちるような情報を お伝えしました🤣❤️ 今回は、時間を上手に使うために あなたに必要なことをお伝えしますね👌🏻 それは、自分を○○すること！ さて、私たちは1日24時間 平等に与えられています！ その時間をどう使うかは自分次第ですよね？ 同じだけ時間があるのに、 あの人はすぐにいろんなことをこなしているし、 能力が高い😳 それなのに… 私はあんなに素早くいろんなことをこなせない🥺

          300
          あやか

          時間を上手く管理する方法part2

          あやか

          思考が変わると外見も変わる

          皆さまこんにちは！ アヤカです🌸 今日は思考が変われば(つまり内面が変化すると) 見た目が変わるんだよ、 ということを実体験を共にお話します✨✨ (最後にビフォアフ写真載せてます🥺) 私はもともと、 ・超人見知り ・引っ込み思案 ・友達いない ・彼氏いない ・人間関係どう作ればいいかわからない ・自分が何したいのかもわからない のような人で😂 唯一、勉強だけが取り柄という なんとなく、虚しい人生を送ってました。 小学生くらいからある漫画をきっかけに、 美容に対して

          300
          あやか

          思考が変わると外見も変わる

          あやか

          あなたの脳を最大限に活かそう〜後編〜

          皆さまこんにちは！咲篠アヤカです🌸 今回は、こちらのnoteの続きです👌🏻　 まだ読んでいない方は、無料で本文全て読めるのでそちらへどうぞ😊 https://note.com/ayk__ranun/n/n01f76abf87fb 後編となるこちらの目次は以下の通りです👌🏻 1.最高のアイデアが湧く脳の使い方 2.集中力アップ&作業効率アップ 3.脳をコントロールするためには○○が欠かせない 1.最高のアイデアが湧く脳の使い方私、実は、アイデアを出したり閃いたり、そうい

          300
          あやか

          あなたの脳を最大限に活かそう〜後編〜

          あやか

          あなたの脳を最大限に活かそう〜前編〜

          みなさまこんにちは！ 咲篠アヤカです。 Q1：あなたは自分の能力を把握してますか？ Q2：自分の能力を100としたときにどれくらい使えていると思いますか？ この質問にすぐに答えられる方は、脳がうまく使えているようです😊 ちなみに私はすぐに答えられませんでした〜 では、自分の能力を最大限に引き出すにはどうしたらいいと思いますか？ 興味のある方は以下読み進めてみてください♪ きっと、解決のヒントがあります😊 最近、「自分の脳って本当はすごいのでは？」という脳への興味から

          100
          あやか

          あなたの脳を最大限に活かそう〜前編〜

          あやか

          目の前で起こる出来事の原因から自分を知ろう

          皆さまこんにちは💕 咲篠アヤカです。 今日お話したいのは、目の前で起こる出来事で 何だかもやっとするな〜 なんか嫌だな〜 と感じることの原因についてです！ 全ての原因は、自分にある。 では、私の周りで起きたエピソードから、スタート👌🏻 最近あった出来事〜出来事①〜 後輩が偉そうに、先輩である私の発言を遮ってきた。 〜出来事②〜 人に指摘をしたら、相手に言い訳された。 出来事からわかる私の深層心理《出来事①について》 後輩が偉そうにしているってことは、 ↓ 私も先輩

          あやか

          目の前で起こる出来事の原因から自分を知ろう

          あやか

          相手に向けた怒りの言葉、特大ブーメランで返ってきた！

          こんにちは！ アヤカです💖 今日は、「相手は自分の鏡💎」 ・相手に言いたいことは必ず自分にも言いたいこと。 ・相手の気になる部分は、自分にもある部分。 というテーマでお話していきます♪ 先日私の身の周りで起きた出来事🤭 彼氏と、ある約束をしました。 とても簡単な約束↓ 私：「明日、学校終わったら一緒にスーパーに買い物行こうね」 彼：「いいよ」 〜そして次の日〜 私：「そろそろ帰ろうかな〜、彼くん、一緒に帰ろ〜」 彼：「俺、今日はまっすぐ家に帰るわ〜」 私：ん

          あやか

          相手に向けた怒りの言葉、特大ブーメランで返ってきた！

          あやか

          モヤモヤすることは学びのサイン💡分析して行動を変えよう！

          みなさまこんにちは！咲篠アヤカです☺️ 最近、モヤモヤしたことがありました。 今回は私がモヤモヤしたことを元に分析方法と「こうだったのか！」という気づきをまとめていきたいと思います💓 ある日の出来事私は普段、大学院に通っている学生です。 私が所属している研究室では、ある会社と共同研究を行っています。 背景として… 私は修士２年生です。ゼミをまとめるのは毎年修士1年生なので、私の一つ下の後輩A君がまとめてくれています。また、私の研究室には私以外男性しかいません。 ゼミ

          300
          あやか

          モヤモヤすることは学びのサイン💡分析して行動を変えよう…

          あやか

          相手が感じることと私が感じることは違うよ、というお話

          皆さまこんにちは！ 咲篠アヤカです💓 6月になって、エネルギーが変わった感じがしています✨明るくて、生き生きしたような、そんな感じがしています😊 今日は相手と自分の感じ方や捉え方は違うのだ、ということをテーマにお話しさせてください💐 私の人生も、皆さんの人生も、 全て自分次第です🌸 私には私の世界があるし、 あなたにはあなたの世界があります。 それが交わることもあるし、交わらないときもある。 人によって見えているものは違うし、捉え方だって人の数だけあるよ、というお

          あやか

          相手が感じることと私が感じることは違うよ、というお話

          あやか

          どんな生き方をしたいですか😊？

          皆さまこんにちは！ 咲篠アヤカです。 突然ですが、皆様はどんな生き方したいですか！？ 私は、「楽しいこと」「好きなこと」を思いっきり楽しむ人生にしたいです🌼 そして、年を重ねるごとに味が出て、美しい人になりたいなと思います💖 自分の人生のロードマップを作ろう！あなたの人生のロードマップを作ってみましょう✨ 何十年も先の理想は、アバウトでOK！ こんな自分で生活していたいなぁ〜 と考えて、そのためにどうな自分で生きていくか、どんな自分になっていくか、逆算していきます

          あやか

          どんな生き方をしたいですか😊？

          あやか

          中途半端は悪いこと？〇〇しないことで変わった私の意識

          こんにちは、咲篠アヤカです☺️ 今日は私の経験をもとに、中途半端に対する概念が変わったことを お話しようかなと思います🌸 さて、私は根っからの完璧主義です。 物心ついた時から、完璧主義。 おそらく今も完全に抜け出せたとはいえないかな、、、笑 そんな私は、半年前に受けたカウンセリングで、 非常に驚くことを言われました。 憧れから生まれた完璧主義思考 私は、幼い頃からキラキラ輝いている人に強い憧れを抱いて生きてきました。 憧れのあの人は、どうしてキラキラして見えるのか、

          200
          あやか

          中途半端は悪いこと？〇〇しないことで変わった私の意識

          あやか

          人生を変えるために必要なこと②

          パート①では、継続する方法をまとめました。 前回の記事はこちら💓 ここでは、生きていく上で「何を目標にしたらいいかわからない」という人のために目標の立て方をお話します☺️✨ 「目標を立てましょう」と言われても、目標なんて特にない、、、という人もいると思います。 実は私もそんな時期がありました。 ただなんとなく日々を過ごし、何のために生きているのかな〜と思うこともありました。 目標や目的がないと人は生きることに無気力になってしまうのかなと思います。 これは

          300
          あやか

          人生を変えるために必要なこと②

          あやか