Aya
読んだ本まとめ❗
デイサービスで働いている看護師日記
素質はあった。 元々不眠症だったし、前にも適応障害と言われたことがあった。 それでもスリープクリニックで眠剤をもらって寝ていたし、適応障害は5年くらい前の話だったし、なにより仕事には行けていたのだから。 周りには「仕事に行けなくなって」お休みしていた同僚や、やめていった同僚がいた。 だから、まだ自分はそんな甘えたこと言ってちゃいけないと、思っていた。 まだまだ頑張らなきゃいけないと思っていた。 それでも、毎日イライラしていた。怒りの沸点が低くなり、ちょっとしたこと
一生懸命やりすぎている。気持ちが疲れている…。この前は9時に寝てしまった。 無理はしたくない。でもいつもの悪い癖「頑張らなきゃ」と思ってしまっている。
今月からクリニックでパートを始めました。緊張の毎日。苦手な採血、心電図…、レントゲンの準備をしたり、呼吸器の検査があったり。「まただめになったらどうしよう」といつも怖い気持ち。
引っ越し完了先月末に、引っ越しを終えました。 今までの部屋よりも狭くなりました。 ベッドやハンガーラック、棚を処分してきました。 寝る時間になったら布団を敷いて寝る。（布団もしまうスペースがないからマットレスをたてて、それにかぶせる。みたいな感じになっています…） 引っ越してよかったこと①送迎バスに怯えなくなった ②最寄り駅の立ち食いソバ屋の香りに幸せを感じる ③徒歩圏内に100均一やスーパー、ホームセンターがそろっている ④徒歩圏内に美術館がある ⑤駅からは
ここ数日、肌寒い日が続きますね。 審査が無事に通り、引っ越しが決まりました。 駅徒歩20分くらいですが、今の自宅も駅まで30分弱。 楽勝だなー、バスもあるしなぁ。 しかも近くに、ホームセンターとしまむらがある！ ということで少しテンションが上がっています。 休職してから、マルチタスクは少なかったのですが、契約やら見積りやら。 今日は見積りにきてもらったのですが、某大手さん。 今までは高いから避けてました。 即決する気がなかったんですけど… 営業さんが、話を
久々に書きます。 心身のこと内服はかわりなし。 毎日アロマオイルをいれた入浴を続け、睡眠にいいというハーブティーを飲んでいます。 起きる回数は少しずつ減ってきたかな…？ 色々あったけど、それはまた話せるときに。 ※アロマオイルは原液を湯船にいれるのは絶対にやめましょう！ 必ず乳化させてから。 皮膚トラブル(ひどいと水疱形成します)の原因になります。 安心、安全に。 仕事のこと先日、総務課との面談がありました。 退職したいと申し出ました。 とりあえず、２ヶ
面倒で、うつの更新怠っていました。 何となくやる気が起きない。 会社規定で、お給料の支給率が下がりました。 生活切りつめないと… 副業認められたので、バイトを探そうかと思って応募しよう… 頭のなかでもやもやしている状態です。 内服はかわりなく。 睡眠状態も相変わらず中途覚醒。 寝る前にハーブティーを飲み始めました。 効くと信じて飲む。 今月で診断書が切れます。 職場との面談の予定もあります。 かなり憂鬱。 アロマも通っていますo(｀^´*) あ、ワ
8月3日ワクチン接種2回目に行ってきました。 私はモデルナを接種。 1回目は左腕の筋肉痛程度でした。 当日15時30分頃に接種を終え、待機。 著変なく帰宅です。 帰宅途中にスーパーでアクエリアスとか食料を調達。 接種から4時間くらいで、前回同様の左肩の筋肉痛が。 徐々に腕が上がらなくなりました。 早めに入浴を済ませ、のんびりサッカー観戦して寝ました。 2日目明け方4時30分くらいかな。 インフルエンザにかかったときのような首から背中にかけての嫌な感じ…
ワクチン接種後の続きです。 副反応には個人差があります。 あくまでも私の感想ですのでご理解ください。 Day2腕の痛みしか副反応はなかったのですが、力入れると激痛で、ズボンあげるのも左手使えませんでした… インフルエンザワクチンの比にならない痛みでした。 夜くらいになるとだんだん痛みが和らいできたかな？ という感じです。 Day3痛みなくなりましたー！ 押すとやや痛いかな？くらいは残ってますが、日常動作に不自由なく、荷物も持てます。 2回目は4週間後モデルナ
コロナウイルスワクチン私も1回目接種しました。 ワクチンを接種するにあたって思ったことなどつらつらと書いていきます。 どれが真実？Twitterとか見てるといろんな情報が溢れていますよね。 連日ワイドショーでも話題になってますが、ワクチンの副反応、有効性、中には陰謀論とか… よく思わない方もいて当然と思います。 なんでもそうです。 知人からも、どう思う？なんて連絡が来ました。 私は論文検索して情報を取り入れるようにしました。 翻訳してなんとなく概要をつかむ程度
昨日は２週間ぶりの受診日。 内服は変わらず。 睡眠状態も大きくは変わらないかな…といった感じ。 本を読んで、アロマ習いに行って、たまに手伝いにいって。 してることはいつもと変わらない。 でも、イライラすることが増えてきて、 「何でそういう言い方？」 「なんでその解釈？」 などなど、私と合わない部分に対してイライラするという、まぁヒドイやつなわけです。 私は社会で生きるには向いてないのか？ 自分が嫌になります… そして、ふとしたときに、 「私、意欲ないの
本日受診でした。 先週の月曜日から、あのミルタザピンはOFF。 (結局眠気強いけど中途覚醒が改善しなかったため) デエビゴ(5)を数週間内服してました。 効く人は効くらしいのですが、私には効かず。 デエビゴの影響かわかりませんが、悪夢を見ます。 今日は、家の近くに火をつけられそうになるとか、暴動が起きる夢。 さすがに怖いですね。 ゾルピデム(5)とトラゾドン(25)の振り出しに戻りました。 私の不眠はセルトラリン(SSRI)の影響と思うんだけどな… 75m
先月末くらいに、NARDアロマアドバイザー資格の試験を受けました。 私は読むだけでは覚えられないので、ひたすら書いて書いて書いて… 禁忌や蒸留部位など覚えました。 (ひとつのことやるのは集中できる) 自信がない問題もちらほらありましたが なんと な、なんと 満点合格でした＼(^_^)／ 先生曰く、98とか99点の人は多いけど満点は少ないとのこと。 本屋で文字に圧倒された日から数ヶ月… 試験に受かったら、少し自信がつくかも。と思っていたのですごく嬉しかったで
昨日は受診。 先生にミルタザピンのことについて聞いてみました。 「どうしても抗うつ薬とかは太る薬が多い。食べる量がかわらなければそんなに太ることはないと思うけど」 と言われ、あと1週間内服することにする。 効果は…というと1週間のうち2日ほどは「眠れたかな」という気持ちの日があった。 日中の眠気も強い。 まぁ、様子を見ましょう。 その足で、市役所へ。 自立支援医療費支給の申請をしてきました。 待つかと思ったら、すぐに手続きしてくださって有難いです。 さて、
SSRIを増量(というか、もとの量に戻しただけ) 日々感情のアップダウンはなく過ぎていっています。 しかしながら、中途覚醒は変わらず。 1～2時間おきに起きてしまう毎日。 診断当初は過眠か？というくらい眠かったのだけど… 薬の副作用のせいなのか、はたまた私がちからを抜くのが下手なのか。 月曜日の受診のときに、眠前にミルタザピンが半錠追加になった。 調べてみると『太る』『食欲がヤバイ』の、オンパレード。 いやまぁ、確かに鬱をよくするために、睡眠を確保するために、
えーと、先週の月曜日に受診をして、SSRIがもとの量に戻りました。 増量すると、てきめんに、リアルな夢を見ます。 詳しくは忘れちゃったけど、やろうと思っていたことを夢の中でやっていたり… この夢もなにげにストレスなんですよね…. 中途覚醒は相変わらず続いているので、眠剤もかわりました。 ひどいときは一時間おきに目が覚める。 だんだん、夜が憂鬱になってきています… そして先日総務課と面談しました。 久々に本社に行きましたが、知ってる人に会いたくないという一心で、
