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他人にイライラします。相手にイラつかない方法はありますか?【超短編】
まずは、相手に期待するのをやめましょう。
『他人はコントロールできない』と、まずは知り、決めてしまう事です。
次に、自分の「基準」「価値観」「知識」で推し量る事をやめましょう。
その後、「なぜ今のでイライラしたんだ?」と自分の原因を探りましょう。
この問題は、アナタにとってはヒドイ言葉こそ解決の方法。
「アナタがイライラしなければ解決する問題」なのです。
他人は期待せず、なによりコントロールはできない。
ですが、逆に考えてください。
他人はコントロールできないので、自分をコントロールしちゃえばいい!
このように考え方をシフトする事がオススメです。
その為、自分自身に問いかける時間を作りましょう。
問1、自分はなんでイライラするんだろう?
・アイツの「○○」がイヤだ。
・アイツの「○○」が癪に障る
問2、なんで嫌なだろう? 昔を基準に考えよう!
・そういえば小さい頃、アイツのやっている事をやって怒られた。
・そういえば、アイツは昔から自分がやりたかった事をやってる。
・「こうあるべきだ」って思って、アイツに押し付けたがってる。
このように意外と自分の方にも原因があったりします。
この場合は、過去のやり残しや自分にとってのタブーと重ねています。
結果、羨ましかったり、怒りが沸いたりし、イライラしている。
アナタの過去にこそ問題がある代表的な事例です。
その後、相手の事も考えられたら完璧です。
あの人は、こういう風に考えてるのは何故だろう?
・きっと教えられてない。だから、教えておこう。
・きっと自分の考えがある。だから、聞いてみよう。
……でもまぁ、結局、相手の問題だし? 別にいっか!
このようになるのが理想的な着地点です。
結局、相手の行動と感情は相手だけの物です。
同じように、アナタの行動と感情もアナタだけの物です。
なので、相手と自分は別物で『本質的には交わらない』と考えましょう。
別物と受容できれば、相手の行動で心を乱す事はなくなります。
ご高覧いただきありがとうございました。
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