幸せになる方法として
『些細な満足を言葉にする』という方法があります。

ご飯を食べたら「美味しかった。お腹いっぱい。幸せ」
仕事を終えたら「上手くいった。仕事終わった。幸せ」

このような感じです。
幸せは「心に自覚させる事」がとても大切です。
マヒしているなら尚の事