毎日、どのような食事を取られてますか？ 現代では、美味しい食べ物を、便利に食べることができるようになりました。 コンビニ、お惣菜、デリバリー、冷凍食品等… 有難いです。 しかし、これらに頼りすぎてしまうようになってはダメです。 便利な物には裏がある。 裏とは…？ ①お金 ご存知の通り、誰かが作ってくれているから、温めるだけで、家にいるだけで、すぐに食べることができます。 しかし、それは「人件費」が上乗せされています。 現代では、どこの業界も 【人が動けば、お
日々生活していく中で、私たちはあらゆる毒素を吸収しています。 ・農薬、除草剤 ・大気汚染 ・重金属 ・放射線、電磁波、公害 ・生物毒性 上記の進入経路は下記からになります。 ・皮膚からの吸収 ・肺からの吸収 ・消化管を介して摂取 ・血液を通して注射 ・周辺環境を介した環境曝露 これらの毒素を0にするのは不可能です。 環境毒素への曝露は、広範囲に及び、増加し、生涯にわたって続くものになってます。 第二次世界大戦以降、85000以上の新しい合成化学物質が商業的に使用さ
笑顔 声のトーンが高い 「なるほど」「おっしゃる通りです」など否定的な返事はしない 感謝を伝える 私が初対面の人と接する時、第一印象を良くし好感をもっていただく時に意識していることです。 そして、やる気が出ない時にも意識していることです。笑 今まで、多くの方々の人との接し方を見てきた中で、これさえ意識すれば！と思った4つです。 実際の4つを意識して話している時に、ギクシャクしたことは1度もないし、プラスにいくことしかなかったです。 1～4について、全てに共通す
・緑色野菜 ・キノコ類 ・タマネギ ・ザクロ ・ベリー類 ・種子類 ・キャベツ これらが強力な抗がん作用、免疫強化作用があります。 大量に摂らなくても大きな効果があるが、ただ食べるのではなく、一緒に大量に食べるということが提唱されています。 このような食材を幅広く摂れば「超免疫力」が身につき、老化を恐れることなく自信を持ってとても健康的な生活を送ることができます。 是非、日々の食事に取り入れて見てください。
6/21は20代最後の日。 いつも通り仕事。 朝起きて、支度をして… 何も変わらない日。 お昼はサラダプレートを食べて少しデトックスした気分。笑 今回のタイミングでこの10年間を振り返ってみた。 仕事、恋愛、友人、家族etc… いろんな思い出がある。それって誰でもそうだよね。 改めて振り返ってみると、私の中で1番変わるきっかけは何だったんだろうと思った時 『コロナ禍と重なった一人暮らし』かな。 そんなこと？と思う方もいるかもしれないけど、私の中で、このお陰で成長する
腸の機能には5つの役割と役目があります。 1.消化・吸収 2.腸管透過性 3.腸内細菌 4.免疫調節 5.神経系 これらの役目や役割の中で「消化・吸収」は日々の生活の中で感じやすい症状だと思います。 私自身も感じることはあります。 どんな人も日々生活している中でこのような症状を０にすることはとても難しいです。 しかし、０にすることは難しくても“軽減させる”ことは誰にでもできます。 ご自身1人1人が、意識するだけで“軽減させる”ことは可能です。 次回は消化・吸収不良を
私が唯一自慢できることがあります。 1.虫歯 0 2.インフルエンザ感染 なし 3.コロナ感染 なし 4.学生時代（12年間）ほぼ無遅刻無欠席 この話をするとみなさんにびっくりされます。 なぜこんなに健康体でいれるのか 健康維持するために意識していること についてこれから少しずつ発信していきたいです。 病気の人の気持ちが分かんないんじゃないかと言われるかもしれませんが、病院で働いていたからこそ近くで、毎日病院に受診する人を見てました。 そして、私も3年前にストレス
“自分軸”ってここ数年でとてもよく聞く言葉になってきた。 コロナ禍でひとり時間が増え、人それぞれいろんな思いで過ごしている。 出掛けることが好きな私は、最初とても辛かったのを覚えている。動きたいのに動くことができないもどかしさ。 みなさんもそんな時期を乗り越えた今。 旅行に行けるようになり、マスクをしない生活になりコロナ禍前の生活に戻った。 ただ、私が今の時代、これからの時代において意識していることや意識していきたいことは 自由が増えたことによる「自己責任」と「自
1月になると目標を作りたくなるし、目標を作って前進していきたいという気持ちが出てくると思います。 でも、そんな簡単に出てこない時ってありせんか？ 私の周りでも頑張りたいのに、頑張れない、諦めてしまう人って多いなと思う気がします。 受動的ではなく能動的に行動していくことか大切だと思う。 だからこそ、こんな時には一旦自分がリラックスできることをやってみてください。 そうすることで頭がリセットされて、見えてなかった部分が見えてきます。 そして、見えてきたことをメモして下さ
私はこの前久しぶりに心が折れた。 絢香の「ありがとうの輪」を電車で聞き自然と涙が流れてきた…。笑 マスクをしてましたが、耐えることができなかった…。笑 仕事が忙しく(長距離移動が続く、周りからの圧が強い、求められることに対しての不安、良かれと思ったことに対しての否定、全然仕事が進まないこと、帰りが遅い日々等)、先輩方からは「顔が疲れてるね」と言われることも多々。 自分の中では、大丈夫！やれる！と思っていても、現実はなかなか上手くいかなかったりとメンタル的に疲れていっていた
私は12月からやり始めていることがあります。 ・体重測定 ・腸活スープを飲む ・腹筋 30回 ・プランク 1分×3セット 早速1週間が経った変化について… ・体重 -0.3kg ・夜の暴飲暴食がしなくなった ・1日おきの排便 ブリストルスケールからいうと、タイプ1～3 多い時と少ない時あり 1週間でも、多少変わったことはとても嬉しいてす。 2月末と3月末に友人の結婚式があります。 その時までの私の目標は… ・体重 -4kg ・下腹部のぽっこりお腹を改善 ・二の腕
2023.10月末 最近の自分とこれからの自分について 転職して1年半が経った。 仕事も一通り覚え、後輩ができ、当初の不安も大分減り、とてものんびりとした日々を過ごしてる。ただ、完璧という状態ではないため、後輩への研修など不安は募る… 地元にいた時には、夢に満ち溢れていたが転職して忙しい1年を過ごし、のんびりとした日々を過ごしている今、再びふと立ち止まる。 私はどんな人になりたいの？ 私は何も取り柄がないし、結果も出してきた人生ではない。 でも、やっぱり何かをやり遂げ
東京に来て1ヶ月ちょっと経った。 今まで身動きできなくてもどかしかった状態から、前進できる環境になった。 でもその分その環境に満足しちゃいけないという気持ちが強くなり、日々前進するための努力をしている(つもり)。 実際はできているか不安はある。 その他にも悩ましいことも多々あるが、結局は｢私は私。自分軸をしっかりもっていれば問題ない｣と思うようにしてる。 時にその自分軸が乱れそうになる時もあるけど、そんな時は大丈夫。と言い聞かせてる。 今まで色んなことを考えてきた。 た
私には何個か挑戦したい夢があります。 その中の1つはホテルのブランディングです。 私は旅行が大好きです。コロナ前は国外・国内ともにいろんなところに行ってました。 マレーシア、グアム、バンコク、ラスベガス、ロサンゼルス、韓国etc… 国内は北から南まで多くのところに行きました。(東北地方や九州地方はあまり行けてない地域です) そこでいろんなホテルや旅館に泊まり、いつも非現実的な空間を堪能していました。 時には観光をメインに安いビジネスホテルの時もあります。 しかし、やっ
生きている中で大きな決断をする場があります。 進路 就職 転職 結婚 妊娠 etc… 今までの人生の中で上の3つを決断してきました。 今回はその中の転職です。 初めての転職。 正直不安はあります。 先が決まってないから今後どうなっていくかわからないという不安です。 しかし一旦0にしないとなかなか自分が求めているところに近づけないと感じ今回、就職先が決まってない時点で転職をする決意をしました。 私の夢は、 私らしく働ける場所を作ることです。 そのきっかけとして、東京でブ
27歳。独身。ひとり暮らし。 東京で働き、たくさんの人と接し、挑戦し前向きな人と共に日々成長し続けたいという目標を掲げています。 何で東京か？ 最先端な都市。 ミーハーである私は新しい情報や物や場所などが気になります。 調べて行きたくなります。そんな時に直ぐに行けるという利点。 (地方にいるための憧れなのか？) いろんな地域から集まっているため、夢を掲げた人が多いのかなと。 そのため日々目の前のことを一生懸命に努力し、プレッシャーに負けず頑張ってる人が多いのではと思いま
