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私のウェルネス記録①
私は12月からやり始めていることがあります。
・体重測定
・腸活スープを飲む
・腹筋 30回
・プランク 1分×3セット
早速1週間が経った変化について…
・体重 -0.3kg
・夜の暴飲暴食がしなくなった
・1日おきの排便
ブリストルスケールからいうと、タイプ1~3
多い時と少ない時あり
1週間でも、多少変わったことはとても嬉しいてす。
2月末と3月末に友人の結婚式があります。
その時までの私の目標は…
・体重 -4kg
・下腹部のぽっこりお腹を改善
・二の腕の脂肪を落とす
お正月を挟みますが頑張っていきたいと思います。
また現状報告をしていくようにします。
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