私のウェルネス記録①

私は12月からやり始めていることがあります。

・体重測定
・腸活スープを飲む
・腹筋 30回
・プランク 1分×3セット

早速1週間が経った変化について…

・体重  -0.3kg
・夜の暴飲暴食がしなくなった
・1日おきの排便
ブリストルスケールからいうと、タイプ1～3
多い時と少ない時あり

1週間でも、多少変わったことはとても嬉しいてす。

2月末と3月末に友人の結婚式があります。
その時までの私の目標は…

・体重 -4kg
・下腹部のぽっこりお腹を改善
・二の腕の脂肪を落とす

お正月を挟みますが頑張っていきたいと思います。

また現状報告をしていくようにします。