食べたものは腸から吸収されます。
その腸の状態により、口から入れた栄養の吸収も変わってきます。
ダイエットにはもちろん。免疫にも関係してくる腸内環境は大事ですよ!!
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#整骨院
免疫力をあげる生活習慣について
こんにちは!
本日は寒くなってきて、風邪やウイルスにかかりやすくなる今の時期に免疫力をあげていくための情報をお伝えしていきます!
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腸内環境を整える乳酸菌について
こんにちは!
本日は前回に引き続き腸内環境のことについてお伝えしていきます。
普段の食事が糖質や脂質が多くなると、消化に時間がかかり、腸に負担がでて腸内の環境が悪くなってしまうことについてお話ししましたが、これを改善していくために必要なのが乳酸菌になります。
乳酸菌にも種類があるのでまずはそれについて説明していきますね。
大きく分けると動物性の乳酸菌と植物性の乳酸菌に分けられます。
結論
幸せの90%は腸からやってくる!
皆さん、「セロトニン」という神経伝達物質をご存知ですか?
別名が「幸せホルモン」と呼ばれています。これなら聞いたことがある方もいると思います。セロトニンは、リラックスや安心感、幸福感等をもたらしてくれます。
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