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アラフォー（プレ更年期）に必要な知識

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本
４０歳の時に自分を見直し更年期の今を楽しく過ごしている私が、お伝えするアラフォーに必要な知識を発信。
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港　香織
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これがあれば安心！プレ更年期におすすめアロマ３選！

これがあれば安心！プレ更年期におすすめアロマ３選！

更年期の前に！

心と体を整理整頓
アロマセルフブランディング
港かおりです。

私がプレ更年期といわれる
35~45才くらいに

愛用していたアロマを3つ、
ご紹介したいと思います。

「心因的なことが不調につながる」
と言うことを嫌と言うほど
体験いたしました・・・。

なので、
☑️心を落ち着かせてくれる
☑️心のバランスをとってくれる
アロマを主に選んで使用していました。

それではご紹介

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更年期になると心をフラットにするのって大変！

更年期になると心をフラットにするのって大変！

更年期の前に！

心と体を整理整頓
アロマセルフブランディング
港かおりです。

今の心境で、
心がフラットの状態って
どんな感じかわかりますか？

実はこれ、
結構むずかしかったりします。

＊心の中がとても穏やかで
＊細かいことも気にならず
＊何かに執着もしていなくて
＊周りの目が気にならず
＊自然な自分でいられる

そんな状態です。

できていそうで
できていない？
と思う方多いと思います。

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薬とアロマの違いご存知ですか？

薬とアロマの違いご存知ですか？

更年期の前に！

アラフォーの心と体の不調を整理整頓
アロマセルフブランディング

港かおりです。

【薬とアロマの違いご存知ですか？
どう使い分ける？】

薬には良い面もそうでない面もあります。
意外と知らない方が多いのかなと
感じています。

薬には副作用、副反応などがあります。
昨今ではワクチンの問題が取り上げられたりで、
特に副反応という言葉をよく耳にすることが
増えました。

副作用は、

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気をつけて！女性の41、42才、43才って実は・・・

気をつけて！女性の41、42才、43才って実は・・・

更年期の前に！

アラフォーの心と体の不調を整理整頓
アロマセルフブランディング

港かおりです。

女性の40代前半の

41,42,43才は、

今までとは違い、体力が
ガクッと落ちたり

自分の弱いところが
体調不良としてバッと出たりする
お年頃です。

３０代の時のような'のり'では
行かないのが現実。

このことを頭に入れておくと

「更年期なのかしら！？」
「何かの病気なのかな」

と

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素敵な４０代を過ごすためには,〇と〇を整えておけばOK!

素敵な４０代を過ごすためには,〇と〇を整えておけばOK!

あなたはこの先、年を取ることが不安だったりしますか？
特に４０代なんてもう、若い子と比べたらもう終わりだ
なんて思っていませんか？

それは、

老けていくから？
更年期がくるから？
病気になるかもしれないから？

でも、日々の中である二つのことを整えて
おけば、素敵な４０代を過ごせます！

素敵な４０代を過ごすためには
心と体を整えておけば

毎日が、本当に楽しい日々に
なっていきます。

でも

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意外と知られていない！更年期っていつ？

意外と知られていない！更年期っていつ？



そう言えば、更年期っていつの事をさすのでしょうか？
私は母と同じくらいに閉経するのかな？

そう言えば、母はいつ閉経したのだろう？

更年期って実は、すでに経験した人でも、
実際誰かに話したりする人ってなかなk少ないんです。

自分から積極的に知っておくと安心しますよね。

まず、更年期がいつなのか知っていきましょう！閉経の平均年齢が近年では50.8才。
実際の閉経の前後５年が更年期と言われて

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