外食が多めでもカンケーねー！食べる量を減らさないのに減量は成功させる１２の裏技
こんにちは！
あらたです。
僕はXのポストなどで、
「ダイエットは食事から」
ということを投稿しています。
食事が無茶苦茶（暴飲暴食レベル）
なのに筋トレしても、
筋トレ効果が薄くなってしまうからです。
実際、太っている人は、
筋肉がつきにくいという
報告があるくらいです。
そこで重要なのが、
血糖値が上がりにくい食事
（＝炭水化物が少ない食事）」
を心がけるということ。
ある程度の低糖質の食事をすることで、
血糖値の上昇をおさえることができます。
無論、「野菜か
