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ふくすけ
2020年10月21日 19:56
これまで3回に分けて＜わたしのヨガ＞について書きました。今回は、番外編ということで、わたしが自宅でヨガをする際に参考にしている動画をまとめようと思います。こういう時に参考にしている。というコメントもつけるので、参考になるところがあれば幸いです。ヨガを始めた頃にみていた動画最初の頃は10分が限界でしたが、だんだんと慣れてくると一本終わらせることができました。今はほとんど参考にしていま
2020年10月21日 19:37
この記事はPart 3です。まだPart 1 読まれていない方はこちらからまだPart 2 読まれていない方はこちらからヨガをするときに覚えておきたいこと▶︎ すぐに結果が出ると思わないこと何事にも通ずることかもしれませんが、ヨガも例外ではないと思います。鍛錬が必要です。わたしも身体が柔らかくなって、関節の可動域も広がって、筋力もつきました。でも、ここまでくるのに少なくとも半年
2020年10月18日 21:44
この記事はPart 2です。まだPart 1読まれていない方はこちらからヨガを始めて感じている効果▶︎ 腰痛知らず、肩こり知らず腰や肩まわりが柔らかくなるし、血流もよくなるからか、凝ることが減りました。たまに、座りすぎたりすると腰が痛くなる時がありますが、それでもデスクワークをしている割には痛みは感じていないと思います。▶︎ 姿勢がよくなったよく、立ち姿が綺麗だね、姿勢がいいねと
2020年10月17日 09:50
嬉しいことに、＜ふく＝ヨガ＞というイメージが定着してきて、どうやってヨガをしているの？と聞かれることが増えてきました。今回は「わたしのヨガ」について詳しく書こうと思います。書いているうちに長くなったので、３部に分けました。今回はPart 1です。わたしが行っているヨガヨガって一頻りに言ってもいろんなヨガの種類があります。▽19種類のヨガを簡潔に説明しているところ▽▽9種類の説明
2020年5月14日 21:34
時の流れというものは一定で、テレビのリモコンを使うように早送りや巻き戻しが効かない。我々が一時停止したつもりでも、地球というのは我々を乗せて常に廻っている。川が流れるように、時は流れている。それがありのままの姿なのだ。それなのに、我々人間というのは自然の流れに逆らうようにして生きているような気がする。どこか忙しなく、どこか季節外れのことをする。体の求めているものを見極め
2020年5月15日 20:02
先日、突然、身体が機能しなくなった。腰の痛みからくる、不安と葛藤。痛みの原因がわからないがゆえに対処法がわからない。考えられる腰痛に効くヨガポーズや体勢をとってみるも、効かない。気持ちを落ち着かせるために、動画をみようも見てられない。立ったり、しゃがんだり、顔を洗ったり。大好きな台所に立ってみたり、布団に寝転んでみたり。でもどれもダメだった。結局落ち着いた先は、布団。そ
2020年5月28日 21:41
食べるも怖い、食べないも怖い食べるって大変。めっちゃ体力使うやん。そう感じ始めてから数日後、私は食べることが怖くなった。元々、食べるのは大好きな方だ。食事ができることはとても幸せなことだと思うし、誰かと食事をしたり、食材にこだわって料理をすることも好きだ。だけど、本当は食べることが怖いと思う自分がいる。食べたら太るやん。ってでも、食べないことも怖いと思う自分がいる
