ストレスフリーになるための感情との付き合い方。

ストレスから解放されるって、もちろん感情を抑え込むわけでもないし、なかったことにするわけでもない。
そんなことをすれば、かえってストレスになるから。

ストレスは体に悪いというように多くのひとは思っているかもしれないけれど、適度のストレスは脳の活性化に役立つという話ももちろんある。

わたしもそれには賛同する。

適度なストレス。
適度なプレッシャー。

仕事でも、今までにやったことのないチャレン

マインドに「スペース」をつくる方法。～驚くほどの効率アップ

マインドにスペースを作ることが出来れば、仕事でも日常生活でも、驚くほどの余裕ができ、結果としてそれが効率アップにつながる。

これについては、もう数えきれないほどのライフハックみたいなものがあふれていると思うんだけれど、答えは至ってシンプル。わたしの場合、最近本当にびっくりするほど実感している2点についてだけ書いておきます。

これで、仕事やそれ以外のタスクも進むし、何よりもなぜかとても充実してハ

自分がいつも「嫌だな」と思うポイントの理由を考えてみるだけで、それはほとんど克服したようなもの。

昔から、他者との関係において、ある特定の言葉を言われたり特定の状況になったら、いつも一瞬にしてこころががっちり閉じてしまうとか、潮が引くように思いっきり気持ちが引いてしまうという状況になることがある。そういうこと、ご自分の毎日の中でもあるだろうか。そして、その「ポイント」はいったいどこにあるのか。自覚しているだろうか。

これは、自分自身の心の奥の、「こう思われたくない」「こうされたくない」という

激しく他人を攻撃するひとの心理。

最近思うことあり、ツイートしたこちら。

いま、チームで作業をしている案件があって超ピークなのだが、その打ち合わせの会議のときのこと。とにかくかなり複雑な複数人数のスケジュールを複数の国に渡って決めなくてはならず、その結果を持って具体的なプランニングの見積もりを取るという予定だった。

だが、見積もりを取る担当のアシスタントも入れて会議の場を持ったものの、なかなかスケジュールが決まらない。10分も

マインドフルネスな身体感覚とネイル。

一日にほんの三十秒間だけ。