出来事を判断しない~事実として捉える技術~
RYuJiです。
人が物事を判断する時には必ず自分の中での解釈をもとに行います。
同じ出来事が起こっても捉え方や感じ方が人によって変わるのはこのような理由があるからです。
このようなことがある為に人は苦しむことがあるのだと思います。
事実をそのまま受け入れることが出来ずに自分の解釈を加えて物事を捉えてしまいます。
判断する➡️事実をそのまま捉えるということが重要になります。
例えば、海外でパスポートを無くしたとしましょう。
これが実際に起こると必ず焦りますしあたふたすると思うのですが、そうした所でパスポートが返ってくる訳ではありません。
考えるべきことは「どうすれば今パスポートを新しく発行出来るのか」ということです。
出来事から自分は本当に付いていない。とか思う前に事実は無くなったのでそこからどう改善していくのか頭をシフトする必要があります。
勿論、すぐに切り替えは出来ないと思いますがズルズル感情を引き伸ばしすることは避けなければなりません。
今出来ることや今の自分がしなくてはいけないことに
フォーカスを当てて全力で取り組む
どんなネガティブなことがあっても一瞬は落ち込み、時間が経つにつれて自分にとって最善なことは何か考える癖をつけることが大切になります。
表面的なことを変えるのではなく本当に奥底にある根本原因を変えていく必要があります。
今回の内容はすぐに変わって実践することは難しいことだと思います。
しかしながら日々の生活で少しずつでも意識しながら取り組むことで自分自身の思考の癖や物事の捉え方が変化していきます。
そうすることで心の余裕が生まれ好循環が行われると思います！
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