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ダイエットノート 2024/04/22（月）
おはようございます。
記録を続けます。
・今朝の数値
体重：5日前 87.85kg→今日88.55kg（+0.7kg）
体脂肪率：5日前 30.1%→今日30.9%（+0.8%）
・今の取り組み
・今日（4/22）からファスティングをして過食モードをリセットする
・期間は2週間
・1週間は食事を酵素ドリンクを中心とし、残りの1週間で回復食をとる
・期間中は有酸素運動とストレッチを重点的に組み合
ダイエットノート 2024/04/17（水）
おはようございます。
記録を続けます。
・今朝の数値
体重：114日前 81.40kg→今日87.85kg（+6.45kg）
体脂肪率：114日前 29.0%→今日30.1%（+1.1%）
・今の取り組み
このnoteでの記録を再開
・今の目標と状態
「2023.10月から2024.10月31日までに65kg（-20kg）減量する」
2023.10/1：85.00kg
2023.11/7：8