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2021年こそ自律神経第一主義！自律神経を労る最強ルーティン
お疲れ様です。WEBディレクターのZAMAです。
前回は、私がこのコロナ下で大きくメンタルを崩したことに関連して、ストレス緩和・メンタルケアの方法について記載しました。
今回は、メンタル崩壊の直接的な原因とも言える自律神経がテーマです。
自律神経とは？自律神経とは、内臓や血管などの働きをコントロールし、すべての体内環境を整える神経です。
そのため、自律神経が乱れると「なんとなく体調が悪い・ダル
拝啓メンタルお元気ですか？コロナ鬱防止！科学的根拠に基づくストレス緩和/メンタルケア5選
お疲れさまです。WEBディレクターのZAMAです。
2020年1月頃から流行した新型コロナウイルスの影響で、各社在宅勤務が浸透してきました。
緊急事態宣言・外出禁止によるストレス。
また若手社員には非常に苦しい、別のストレスや不安が発生しているような状態ですよね。
出社できないこの状況下では、仕事で困難な状況に衝突した時、一人で解決しなくてはいけないという苦痛。
私もこのコロナ下、在宅勤