「買い置き」してませんか？

ダイエットをしてる方であれば、これは気をつけたい所です。

冷蔵庫やテーブルなどにお菓子やデザート、アイスなどの食べ物があると、ついつい手が伸びてしまうと思います。

経験がある方も多いかもしれませんが、お腹が減ってないのに食べてる事や、そもそも食べた事に気づいてないことも。。

食べる時はちょっとずつかもしれませんが、
習慣になって積み重なると中々な量だと思います。

面倒かもしれませんが、
お腹が減ったら作る、いちいち外に買いに行くというのが大切になります。

お菓子やスイーツがあると分かっていると、食事を減らしてしまう可能性もあります。
優先順位としては食事の方が上ですので、
これらが必要にならない位、お腹いっぱいご飯を食べてみるのがオススメです。

まずは家の中のお菓子を空っぽにしてみてはいかがでしょうか？
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リバイブ神戸三宮 / 堤 竜太郎(ツツミ リュウタロウ)

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