「アメリカの名医が教える内臓脂肪が落ちる究極の食事」

マーク・ハイマン著

この本の要約動画は単なるダイエット本の紹介ではなく、食事を変えて健康を取り戻し、パフォーマンスを上げて最高の人生を楽しみたい方へ向けたモノだそうです。

動画のまとめを以下に覚書用に記述しましたので、良ければ参考にしてください。

脂質の積極的摂取は、気分、筋肉痛、鼻炎、アレルギー、活力、肌、睡眠、メンタルヘルス、性欲を劇的に改善する。

資質に関する真実:

・脂質は新陳代 もっとみる