【産後の子育てママ必見！】簡単！寝たまま背骨を整えるヨガ

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この動画でわかること

身体が柔らかくなりたい。

という方の多くに聞くと、

開脚ができるようになりたい。
前屈ができるようになりたい。

といわれます。

要するに、体が柔らかい＝股関節が柔らかい、という印象を受けます。

見た目のインパクトなどもありますものね。

でも... 体の中心であり、神経の通り道であり、血液まで作っている背骨の柔軟性も、忘れてはいけないところ。

また、呼吸の時に動く肋骨って、背骨についてるって知ってましたか？

要するに、背骨の柔軟性が損なわれると、十分に肋骨が動かなくなり、呼吸が浅くなるのです。

呼吸は、唯一、意識的に自律神経を整えてくれるツールでもあります。

大切ですよね... この動画では、あなたの毎日が、快適になるため、簡単に寝たまま背骨をほぐす方法をご紹介しています。

トライしてみて下さい。

【TIME LINE】

00:00　動画の説明
00:36　脂肪と代謝、背骨について
　　　　・褐色脂肪細胞って？
　　　　・なぜ背骨の柔軟性を保つことが代謝に関わるのか？
03:15　ローリングライクアボールについて
　　　　・タオル等の使い方
　　　　・呼吸のコツ
　　　　・丸くなるコツ
　　　　・腹筋の使い方
　　　　・目線
05:20　背骨の状態のチェック
　　　　・腹部の使い方
　　　　・起き上がり方
　　　　・対処法など
08:10　改めて、背骨が柔らかいと何がいいのか？
　　　　・脂肪と代謝について
　　　　・肋骨と呼吸について
09:40　子育てママへのメッセージ

動画はここから☟