【初心者でも安心・簡単10分ヨガ】呼吸とストレッチで腰痛を楽にするヨガ
普段座りっぱなしで固まってしまった腰を柔らかくするには、
呼吸とストレッチの組み合わせがポイント。
今日は、寝たままで
・吐く息でストレッチ効果を倍増させる
テクニックをご紹介。
何かとすわりっぱなしが多い方は、ぜひ、スキマ時間でトライしてみて。
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