あなたの膝どっち向いてる?膝とつま先は同じ向きが正解!
・ブリクシャアーサナ(木のポーズ)
・ヴィーラバドゥラアーサナ②(英雄のポーズ)
で、膝の向きについて説明しています。
膝の向きって、普段あまり気にしないと思うのです。
実際、ある程度ねじれる関節でもあるので、好き勝手な方向に向きやすいのですが、
積み重なると痛みにつながります。
基本的に、膝とつま先の向きは、同じが正解。
時と場合によって、つま先の向きに合わせたり、膝の向きに合わせたりして、必ず同じ方向を向かせてあげましょう。
私について☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n3524418a23ec
お仕事依頼はこちら☟
https://note.com/zeroneko0415/n/n0859dbe54a0d
7月のレッスンスケジュール☟
https://note.com/zeroneko0415/n/na75129ed0254?magazine_key=md14f9c770a06
💖よろしければ、サポートお願いします💖 とっても励みになります✨🤩✨ 頂いたサポートは、日々の活動費に大切に使わせていただきます❣❣