忙しくて筋トレができない…
ので、食べる量を減らし気味にして、プロテインは摂取。忙しいとそもそもご飯をいそいそ作っていられない！ダイエット厳しい局面です！

ついに体脂肪計を導入

筋トレをはじめ、ダイエットを始め、大体3カ月が経った。

筋トレの成果が現れるのは3か月目が終わったあたりからというので、頑張った。
できなかった筋トレもちゃんとできるようになってきた。
実際、ちょと痩せてきた。
むっちむちだったスポーツブラは、指一本分くらいの隙間ができた。そこは落ちるの早いのね……。お腹まわりはちょっと縮んだ程度だ。

ここまで、ほとんど体重を計らずに来た。

計ると、計る事に

昨日夕方初めて体脂肪計で計って絶望感に打ちひしがれた。3か月筋トレして食事変えて、体脂肪がこれなの？？体重もたったの1キロしか落ちてない（1か月でだけど）。と思ったら朝は800g減ってる。まじで1キロとか誤差。
くそー、体脂肪落5%落として体重は3キロ、筋トレ続行で頑張ります…

忙しゅうて忙しゅうて、筋トレとかやってられない！おダイエットご飯もきびしい！
やはり暇な時に頑張って筋トレして基礎を作るの大事です。

うっすら筋肉が育ってきた3か月目

筋トレの回数は一ヶ月目より確実に減っています。
減っていますが、筋肉は最初に頑張ったのでちゃんと目覚めて少しずつ表に出てきてくれたようです。

2枚目は、いそいそ筋トレしてやっと少し肩に筋肉が乗ってきた時に撮った。1枚目はそれがさらにうっすら育った感じ。
最初は盛り上がり部分はまったくなく、ペタッとブヨッとしていた。

肩は脂身が少なめなので、すぐに成果が現れますな！
二の腕が振袖になっている人が

優雅な地獄バレエビューティフルのおかげで筋肉痛ひどいけど生理痛のほうが痛い。
痩せ始めたけど余計塗れば痩せる的なオイルが欲しくなる。プロテインを買うかオイルを買うか、両方買うか…
痩せ始めるとたるむの！まじで！多分一時的な事だけど。

「筋トレ」とツイッターを検索してわかった事

①筋トレ、プロテインと検索していると二言目には「モテたい」「モテる」筋トレをするとモテる、という妄想がすごい。
筋トレさえできればモテると思っている。
そして、筋トレができないからモテないと結論付けて、他に大きな問題がある事に蓋をしている感じがすごい。ひとこと、「違う、そうじゃない」といいたくなる。

②絶対に出しちゃいけない男子のパーツが1～2本は出てくるしまっとけ。
ただし、いろいろ見ていたら

筋トレ＋食事改善＝一石ｎ鳥説

筋トレを始めることにして、ダイエットも強制的に始まった。
これは実に効率が良かった。
楽だとは言わない、口が裂けても言わない。
ただ、猛烈に効率が良い。

だって、筋トレって相当体に負担をかけることです。
だるいとかツライとか言っている状態ではできません。
そこを無理やり腹筋100回とか、バックキック100回とか、ほんと無理。
なので、どうしても食べ物を変え、サプリメントで補強が必要になります。

育って☆筋肉、三か月目

筋トレ二か月目、後半はずいぶんできない日が多くて、もやもやしながら三か月目に入りました。

ストレス多く、けっこうキツイ状況だったせいもあって、なんと生理がものすごい遅れてしまった。これはちょっとヤバいのでは、と思ったりもしながら、筋トレ＆ダイエットは継続していました。
（2週間ごとの体重測定はちょっと忘れてたのでスキップ）

ムリに減量するのはゆるめねばと思って、おダイエット開始以来初の甘いパン

あまり筋トレができない時期が続いていたのだけど…、いざ再開してみたら、なんかすごい筋肉ついてない！？奇面組に入れそうな顔でやってたのが普通の顔でできる！！！きつすぎて無理だった腕のプログラムも続けて2種類できる！！これはダンベル買うべきか！！！

筋トレダイエット3か月目に突入

二か月目後半から思うように筋トレもできない日が多くなり。
調子を崩しながらの3か月目に突入。

まだ体重測定はしていないけど、体感として体重が減る感じが！なんとなく！わかるようになってきました！！！

最初の頃とはやり方をちょっと変えている。
腰回り（おしり）の筋トレを中心に頑張っていたけど、腕と肩で三角筋も育ってきたし、腹筋も軽いのを100回ほどやるけどお腹まわりのモタモタは残りつつ縦線が入って

おダイエットがなかなか進まない…
でも筋トレして痩せる感がなんかわかってきた。
あと内臓の動きもちょっと感じるようになってきたような。謎。