【3つの良いこと：Three Good Things】で自己肯定感・幸福度が増す！

ポジティブ心理学において提唱されている「三つの良いこと」。
自己肯定感を高めたり、幸福度が増すとの検証結果が出ているとのこと。

そもそも自己肯定感って何？

「ありのままの自分を肯定する」
「好意的に受け止めることができる感覚」のこと。
他人と比較するのではなく、そのままの自分を認め、尊重し、
自己価値を感じることができる心の状態を指す。
このような心の状態のため、精神状態が安定する。
それによ

5月があっという間に半分～！

地域を知りたい！と、フットワークが軽く、
いつも動き回っている回遊魚だけど、家事が苦手な【まゆゆ～！】です。

まゆゆは、こんな人です。
● ICT支援員／元OAインストラクター
● 子育てサイト「こしがや子育てクワイエ」 運営ボランティア
● コミュニティFM「こしがやエフエム」 パーソナリティ
　毎週火曜日10時30分～／毎週日曜日18時00分～「子育てはひふへほ」
　毎週金曜日10時30分～

自主休校という名のずる休み（笑）

地域を知りたい！と、フットワークが軽く、
いつも動き回っている回遊魚だけど、家事が苦手な【まゆゆ～！】です。

まゆゆは、こんな人です。
● ICT支援員／元OAインストラクター
● 子育てサイト「こしがや子育てクワイエ」 運営ボランティア
● コミュニティFM「こしがやエフエム」 パーソナリティ
　毎週火曜日10時30分～／毎週日曜日18時00分～「子育てはひふへほ」
　毎週金曜日10時30分～

2024/05/05 日曜日【3つの良いこと】
①イングリッシュローズ「プリティジェシカ」の一番花が咲きそう！
②裏庭の植木も剪定し、家の周りがすべてきれいになりました！夫も頑張ったけれど、私も頑張った！（笑）
③GW中、天気に恵まれて洗濯物がよく乾く～！洗濯日和で助かります。

2024/04/26 金曜日【3つの良いこと】
①ICT支援員として新学期業務が山場を越えて目途が立った！　頑張った～！
②残業になったため、スーパーのタイムセールに遭遇。あれこれ惣菜をお安く購入して、夕飯は楽しました。
③結婚お祝いの品探し。贈り物を選ぶって楽しい！

2024/04/18 木曜日【3つの良いこと】
①業務では、支援先の学校で、新しく赴任した教員と交流ができました！
②そして、支援先の学校で、私の知識や経験が役に立つ瞬間を味わいました！
③行きつけスーパー内にあるパン屋で、ベーグルが新登場！　明朝の楽しみ。o(*^∇^*)o

2024/04/09 火曜日【3つの良いこと】
①パーソナリティ仲間でランチへ、美味しかった！
②今月出演する番組ゲストとの打ち合わせで、ウキウキすることがたくさんあった！
③慌てていたが、実は期限が違っていたことが判明。ホッとした！
※内容と写真は関係なし（笑）

2024/04/04 木曜日【3つの良いこと】
①業務スケジュールが決まってきて作業目途も立てられた！
②昨日、今日とずっとPC作業。疲れを感じるので、夕飯は宅配で楽ちん！
③朝晩の洗顔後にまつ毛美容液を使っているが、まつ毛の調子が良くなってきた！
※内容と写真は関係なし（笑）

2024/03/02 土曜日【3つの良いこと】
①2週間に1回ペースでの実家帰省ではあるが、夜はのんびり自分時間！
②母との関わりも最近は穏やか。私が介護に慣れてきたのか？？
③自宅でよく作るトマトと卵のスープを母に初披露で、大好評！
※写真は、昨日食べた桜餅と草餅

2024/02/18 日曜日【3つの良いこと】
①夫特製ハッシュドポークが美味しかった！
②実家帰省の往復では、順調に読書が進んだ！
今回の本も面白くて、読書ノート用に付箋貼りまくり。
③週末の実家滞在では、母と色々と話ができた。
介護のこと、お互いにストレスなく進みそう！

2024/01/23 火曜日【3つの良いこと】
①「子育てはひふへほ」で久しぶりに【はなちゃん】に再会できた！
②夕飯はごま豆乳鍋。鍋で簡単に済ませられるのは息子が在宅だから。（笑）
③昨日購入した本が面白い！　これから少し読んで寝ます。
※内容に合った写真でありません。

2024/01/17 水曜日【3つの良いこと】
①大学時代の友人と20年ぶり？に会う約束ができた！
②大谷翔平から全国の小学校にプレゼントしたグローブを観ることができた！
③業務で、提案したサポート内容が相手の要望に即していたようで喜ばれた！
※内容に合った写真でありません。