この前、ラムネを飲んだ。
以前、箱根のショップでラムネ飲んだ時、お店の人がこぼさず上手に開けてくれた。

それを思い出し、力を入れて栓を押した後、ゆっくりとシュワシュワ音を立てて泡がラムネに溶けていくのを見ていた。
そして、こぼさずラムネを
開けられた。

今日もありがとう❤️

小さな庭には、ホトトギスが咲き始めました。　

この花を知ったのは丁度、母が亡くなったころ。

静かな中に凛と咲くのが好きだったらしい母を思い出します。

落ち着いて、今、目の前のものをしっかりと見るのよ。

そんな母の声が聞こえてくるような朝です。

今、ききたいこと。

私が、今ききたいこと。

最近のメンタルはどうなんだろう。

だいたい寝つきはいいし、夜半に目覚めて眠れないこともなくなってきた。

朝、だるいこともあるけど、軽いヨガとかストレッチをすれば、

食事の支度、洗濯、掃除、買い物という家事は、休みながら

できるようになってきた。

終わったら、また身体を動かしたり、
読書や刺繍をしたり。

自分のペースでなら1日が気持ちよく過ごせるようになってきた

私の日常オンラインレッスン

最近のオンラインレッスン。

オンラインレッスン、トルチャを受け始めて1年。

初めからずっと続いているのは、

極みエアロ2本、太極拳、柔軟性アップヨガ

この4つ、

動体視力、視覚運動記憶、空間認知、
関節などの柔軟性、四肢体幹の筋力などの維持または向上に役立ったと、感じている。

そして、
ここ半年で増えたのは
ストリートダンスの基礎　
筋トレ&ピラティス　

な感じで、

特に筋トレが増