自分を取り巻く環境が不満なあなたに（心のヨーガ：ウトゥカタ・コナーサナ）

おはようございます♪るんるん♪

カゴの中でのあなたを見つける

今の自分の状況が不便、不自由だと感じる時ありませんか？カゴに入れられて閉じ込められているようです。檻の外はとっても自由で解放的、なぜ私だけ？苦しい現状を見せつけられている。子育て、バリバリのキャリアでお仕事、介護など様々な環境が考えられます。
そのカゴの鍵が本当にしまっているのでしょうか？鍵がかかっているかどうか確認しましたか？ちょっと触ってみて「あれ？開いている」ということありませんか？

「閉じ込められている」と思い込んでいるにすぎないかも
しれません。

外に出る勇気を持つこと。「外に出たら敵がいて危険」と思うならそれは取り越し苦労。恐れや不安という価値のないことに対して勇気を持って打ち勝ってみると良いです。もしかしたら、内側が実は快適だったと気がつくこともできます。環境は自分で選んでいることに気がつけますよ♪

⭐️Let's try!

タダアーサナからUHP足を開く。足の向き膝の向き同じです。
腹筋を意識して腰を下げていきましょう！
足はターンアウトできてるか？腿は外旋できいますか？
太ももでしっかり体重を支えていますか？30秒間呼吸を繰り返しましょう。
手を上下に動かして肋骨を締めていきます。
そしてSMILE 😂ここが無敵です！

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている
不安が常にある
自信がない
瞑想に興味がある
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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
shanti shanti shantih…
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