心の中のモヤモヤに押しつぶされる（三角のポーズ：トリコナーアサナ）

おはようございます♪るんるん♪

コロナ自粛を聞きたくなくても耳にしたり目にしたりすると、何故か不安や恐れが増幅してモヤモヤした気分になります。

自己を見つめるラッキーチャンスです。

①ネガティブ要因（モヤモヤする原因）てなんでしょうか？
②モヤモヤがわからないから見つめて会話してみる。
③客観的な視点でどうしたら良いか？対策を見つける。

嫌いなもの、好き過ぎて執着してしまうもの、を見つけるのです。
「ラーガ・ドゥヴェーシャ」
「なんであの人は意地悪なんだろう、だから嫌いだ！」
「あの人の思考が嫌い、あの考え方に賛同できない！」
「私はゲームが好き過ぎて睡眠時間も削って没頭してしまう」
「私はこのドラマシリーズが好きなので帰宅したらずっと観てしまう。」
いつしか、欲望に支配されていたり、ネガティブ対象に嫌悪感は増幅していくのです。

心をしっかりと見つめて、本当の自分に戻すことをしてみてください。

そんなあなたに三角のポーズ（トリコナーアサナ）

マット中心に横向きでタダアサナ(右からスタート)
両手両足を開き(UHP)ます。手首足首の位置が同じ開きが1番ベスト。
腕はTの字。基本つま先は体側に平行。
右足（以下前足）90°開く。左足（以下後ろ足）は内側に45°、
前足のかかと後ろ足の土踏まずが同じ直線上が正しい位置です。
傾いて行った下の右手を何処に置くか？ですが、
足首、マット、前足親指を掴む　それぞれ心地良い場所でOKです。

こんなHappy~
昨日、ポテンシャル高〜いヨガトレーニング中の 若いママさんから写メが届いた！
パルヴリータパールシュヴァコナーアサナをするサンタ！の置物を見つけた♪
その先でミルクを飲むベビーちゃんの姿に、本当に心癒される〜
幸福感に包まれました。ナマステ〜

優しさ　路をつなぐヨガ

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YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
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