#疲労回復
水曜日の疲れをほぐす体操
週の中日、水曜日は少し疲れもたまってきます。
全身の疲れもちょっとした体操で、ほぐすことができます。
私のイチオシの体操をご紹介します。
腕の位置を移動させることで
ほぐれてくる部位も少しずつ変わります。
顔の上や胸の上で、腕をユラユラすると
肩回りが気持ちがいいです。
気持ちがいいところを探しながら
ユラユラとしてみましょう。
横になるスペースがない時は、
少し気持ち良さは減ってしまいま
肩のコリをゆるめて快眠
肩回りの筋肉を、
しっかり伸ばすと気持ちがいいです。
しっかり伸ばして、
肩の力を解いてあげましょう。
１日集中して仕事をしていると
筋肉も固くなってしまいます。
伸ばしてやわらかくなると
こりも和らぎ、血流も改善します。
こりのないやわらかい身体は、
快眠できる身体です。
動画のストレッチは、
よくレッスンでもやっています。
肩が緊張してこり固まっている人も
すごく多いからです。
