水曜日の疲れをほぐす体操

週の中日、水曜日は少し疲れもたまってきます。
全身の疲れもちょっとした体操で、ほぐすことができます。

私のイチオシの体操をご紹介します。

腕の位置を移動させることで
ほぐれてくる部位も少しずつ変わります。
顔の上や胸の上で、腕をユラユラすると
肩回りが気持ちがいいです。

気持ちがいいところを探しながら
ユラユラとしてみましょう。

横になるスペースがない時は、
少し気持ち良さは減ってしまいますが、
立った状態でもできますよ。

全身の血流の良さは、
良い眠りにもつながります。

親と子どものための睡眠専門家
美えな塾　骨盤リーダー
椎葉ゆう子