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水曜日の疲れをほぐす体操
週の中日、水曜日は少し疲れもたまってきます。
全身の疲れもちょっとした体操で、ほぐすことができます。
私のイチオシの体操をご紹介します。
腕の位置を移動させることで
ほぐれてくる部位も少しずつ変わります。
顔の上や胸の上で、腕をユラユラすると
肩回りが気持ちがいいです。
気持ちがいいところを探しながら
ユラユラとしてみましょう。
横になるスペースがない時は、
少し気持ち良さは減ってしまいますが、
立った状態でもできますよ。
全身の血流の良さは、
良い眠りにもつながります。
親と子どものための睡眠専門家
美えな塾 骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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