胸鎖乳突筋のセルフ整体

5/15に配信した『胸鎖乳突筋のセルフ整体』です。
胸鎖乳突筋といえば鎖骨と耳の後ろを結ぶ筋肉で、首の筋肉の中でもメジャーな筋肉ですね💡
息を吸う時に使う筋肉なので、深呼吸した時に空気が取り込みづらいと感じる方にオススメのセルフ整体です❣️

また、首の回しづらさや首を回した時に痛みを感じる方にもオススメです✨
顎のラインもスッキリするのでフェイスラインが気になるという方も是非ゆるめてみてくださ もっとみる

つわり知らずの健康妊婦だった私が唯一やっていた産前ケアとは…

こんにちは！
自然治癒力で心身を整える看護師、整体セラピストの嘉数陽子です！

今回は、これから妊活を考えている方や現在妊娠中の方、妊婦さんの支えになりたいと思っているご主人やご家族の方に是非読んでいただきたい記事です🤰

私には4歳と1歳の愛娘がいます💓

２回の出産を経験した私ですが、つわりを全く経験したことがなく、『妊娠中ってそんなに大変なの？』と人ごとのように思うほどでした😂

一人

やらない理由がない！セルフ整体の魅力

こんにちは！
自然治癒力で女性のカラダを整える元看護師、ミオンパシーセラピストの嘉数陽子です！

私たちがYouTubeでのライブ配信やオンラインレッスン・対人型レッスンなどでお伝えしている『セルフ整体』。

“整体をしているセラピストなら施術を受けることをオススメするのが普通じゃないの？”と疑問に感じる方もいるのではないでしょうか？

もちろん施術にお越しいただけることも私たちにとっては嬉しいこ

ママに笑顔と元気を！セルフ整体レッスン

🌺ママのためのセルフ整体レッスン🌺オンライン（Zoom）と対面（川崎エリア・国立立川エリア）の両方で開催しています。

＼こんなママにはオンラインがオススメ／
●子連れで外出するのに不安がある
●セルフ整体がどんなものなのか体験してみたい
●施術を受けられない地域に住んでいる
●お子さんの慣れた環境で受けたい

＼こんなママには対面がオススメ／
●細かくゆるめる方法を知りたい
●直々にセラピス

【ご案内】12月の施術とセルフ整体教室の日程

こんにちは！
自然治癒力で女性のカラダを整える元看護師、ミオンパシーセラピストの嘉数陽子です！

今年も残すところあと１ヶ月…。
12月は何かと忙しい月ですね💦あっという間に年の瀬になりそうです💦
寒さも増してきており、体への負担が大きくなる時期でもあります。
そんな時こそ、ミオンパシーで体をケアして万全な状態で過ごしていただきたいです✨
忙しい時の体のケアに私たちのサポートをご活用いただけま

内転筋のセルフ整体

11/6（土）に配信した『内転筋のセルフ整体』です。
股関節痛、内ももがつっぱる、開脚がしづらい、足の冷えがあるなどの症状がある方にオススメのセルフ整体です。
下半身への血流に大きく関係している筋肉なので、これから足が冷えやすい季節には特にケアしておきたい場所です✨

第１回セルフ整体教室

こんにちは！
自然治癒力で女性のカラダを整える元看護師、ミオンパシーセラピストの嘉数陽子です！

10/13に『ミオンパシーとセルフ整体Lei』で初となるセルフ整体教室を開催いたしました！

講師を担当した姉は5年ぶりのセルフ整体教室ということで、ものすごく熱が入っていました！
サポート役で参加した私達妹2人も、Leiでの開催は初めてということで気合を入れて参加させていただきました。

参加された

足の浮腫で悩む方は多いのではないかと思います。私も看護師時代は立ち仕事が多く“ふくらはぎが怠い”と感じる時が多くありました。そんな時は応急処置で“腓腹筋”を緩めると良いです！膝を曲げてつま先を下げると緩みます。これはあくまで応急処置なので原因の筋肉を緩めることが最も重要です。

マッサージ店の常連だった私がミオンパシーの虜になったワケ

こんにちは！
自然治癒力で女性のカラダを整える元看護師、ミオンパシーセラピストの嘉数陽子です！

今日は、マッサージ店のヘビーユーザーだった私がなぜミオンパシーの虜になったのかお伝えしていきます。

【筋肉疲労を解消する新たな救世主登場】前職の看護師時代は、毎日体力勝負のハードワークで20代前半から腰痛と首肩こりと足の浮腫が常にあるような状態。夜勤明けの仕事帰りにマッサージ店に行くことが楽しみにな