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真実の「ストレスフリー」をバッチリ手に入れる方法
「ストレスフリーになりたいんです！」
僕の相談にはこうしたお悩みが数多く寄せられます。
日々のストレスに追われ、体も心もクタクタ・・こんな状況から抜け出したい！と思われる方は決して少なくないですよね。それほど日々の生活の中にはストレスが多い、ということだと思います。
ただね、実は「ストレスフリー」という概念ですが殆どの方が間違えているんです。
このため、ストレスフリーをゼロにしよう！ストレ
不安障害や気分障害を抱えた人がネガティブ思考から離れられない理由とその乗り越え方
いわゆる「不安障害」や「気分障害」を抱えた人の多くは常にネガティブな思考から逃れることができない、とお悩みです。
これはなぜでしょうか？
脳に障害があるからネガティブな発想が生まれてしまうのか？
それともネガティブな発想が脳に障害を生んでしまうのか？
どちらが先なのか、というのはなかなかに難しいテーマだと思います。
ただ、近年このメカニズムが科学的に解明された、という報告が出ているんです
「無駄なまじめさ」が貴方を蝕む最大の原因
ご存知のかたも多いと思いますが僕の相談はメンタル、心の御相談が圧倒的に多いんです。これを書いている今日もあるお若い女性からの相談を頂戴しました。その時に強く感じ、お話させてもらったことが「まじめ過ぎですね」という言葉。
完璧でないといけないと思ってしまう
自分の悪いところを人に見せられない
他人と会った終えた後で後悔などに苛まれる
常に緊張感が取れない
・・こんなお気持ちを抱えている人が
「うつ」からの脱却法
人は誰でも「うつ」になる可能性を持っています。
僕は気がつけば「メンタル漢方相談」で全国からたくさんのお悩みを受ける立場になっていましたが、その中でも圧倒的に多いのは「うつ」のお悩みです。
お悩みと一言に言ってもうつには大きな特徴があって「うつ自体の正体がよくわからない」というものが一番当人を治療上悩ませるものだと思っています。
お医者さんから「貴方はうつです」と言われたとして、その本人がご
面白いほど「トラウマ」が消える方法
「トラウマ」とは、痛みを伴う記憶の体験、として定義されています。
日本語では「心的外傷」と言い、心理学や精神医学で扱われる心の疾患の一つです。多くの場合、自分に降り掛かった事故や災害、虐待、あるいは身内の死など、「精神的に大きな衝撃」を受けたことがキッカケとなり、心に深い傷が残ってしまうこと、と表しますよね。
トラウマの厄介なのは「克服したのかしていないのか」というのが非常に分かりづらい、とい
「ストレス」を貴方が支配する方法
「キラーストレス」という言葉をご存知ですか？
あくまでも造語ですが実はどんな動物も過度の恐怖やストレスを与えると精神が破壊され、やがて摂食障害を起こし死に至ります。「命を喰うストレス」と表されるのがキラーストレス、もちろんこれは極端な話ですが、ストレスというものは発散をしない限り体に蓄積し続けていき、心身を蝕んでいきます。
毎日毎日嫌な上司にいびられたり、貴方の気の合わない人と同じ時間を過ごさ
「自分の価値の見つけ方」
日々の生活を生きているとふと「自分ってなんで生きているんだろう」とか「自分に価値なんてあるのかな」などと思うことがありませんか？
実はこれは心理的にもきちんとした解釈の成り立つ事象であり、誰にでも起こりうるものです。ただ、その気持を払拭できずにそれを引きずり、自分自身に自信を失っていくと貴方の人生にそれが深い影を落とすことにも繋がりかねない危険性があるのです。
今回のテーマは「自分の価値を見失
「褒める」だけで脳も体も人生も生まれ変わる
「怒るより褒めて伸ばしてあげてください」
僕は必ずお子さんのいるお客様にこうお話します。先日、僕が乗っていた電車の中で若いお母さんが小さな女の子（娘さん）がいるにも関わらず一緒にいたママ友達に「暗いし馬鹿だし」と娘の悪口を話していて愕然としました。信じられませんがこういう親御さんをよく見ます。こんな悲しいことはありませんよね。
僕は思うんですがこういう親御さんはきっとご自身も小さい時に同じよう
悩んでいる自分がバカみたいに前向きになれる方法
今日も皆さん色んなお悩みをお持ちのことと思います。
でもね、「悩み」というものとの向き合い方を間違えると悩みは落下系のパズルゲームみたいに消えずにどんどんと積もっていき、最後には破滅を迎えてしまいます。こんなのごめんですよね。
そんなこと言ったって毎日のように悩みが押し寄せてくるんだもの！どうしようもないじゃないの！という貴方へ。今回のnoteでは僕がこころ相談中にお客様に「伝授」させていただ
「不登校・不通勤」は本質的に治せる！
僕に寄せられる御相談の中には「不登校」「不通勤(僕の造語ですけど)」が非常に多いです。学校に行けない、会社に行けないというお悩みは春をピークにはしますが一年中あり、常にその対応と改善に臨んでいます。
「不登校(不通勤)が漢方で治るの！？」というお声もあると思いますが「◯◯湯を飲めば治る」というものでは当然ありません。ただ、親御さんやご家族はこうした不登校や不通勤に対して心配から多くのケースで対応
不安な気持ちが抑えられない時に読んで欲しい
こんなご時世だから「不安」に苛まれることが本当に多いですよね。
テレビをつけても街に出ても職場に行っても常に「不安」な情報が自分のあとを追いかけてきたり不安に常に四方を囲まれているような気持ちになりがちです。
そんな不安だらけの毎日にもう疲れてしまった・・そんな時に心の支えになる記事を書きたい、という強い思いから今回のnoteは生まれました。
人の持つ「不安の本質」を暴き、その不安から抜け出
誰でもあっさり自律神経を整えられる方法
ほてり、めまい、不眠、下痢、便秘、温度調節できない、イライラ、動悸、うつ、倦怠感、吐き気、肩こりなどなど・・上げればキリがない「自律神経失調症」の症状。実に様々な不調が起こりますが性別、年齢、居住地など条件によって大きくその発症レベルや症状は異なります。なぜでしょう？そしてなぜこんな不調に見舞われてしまうのでしょうか。
大きな原因としては
・ストレス
・生活リズムの崩壊
・ホルモン分泌の異
「内向き」という性質を２５０％活かす方法
いわゆる「内向的」と他人から言われたり自分を評価している人は僕の相談者の中にたくさんおられます。
その中で、多くの方が「そういう自分を変えたい」とか「そういう自分は恥ずかしい、情けない」という風におっしゃいます。
果たしてそうでしょうか？
僕は全くそうは思いません。なぜ内向的な人は自分を不幸であるとか恥ずかしいとか言うのでしょうか？これは御本人の問題ではなく社会的な問題なんです。
世間的に