今すぐ幸せになる、たった1つの方法
いつもありがとうございます..♡
何もしなくても「すでに幸せ」で
何かを得なくても、何かにならなくても
「すでに幸せ」な私たち。
ですが、幸せをもっと噛み締めたい、実感したい
という方に届いて欲しい内容を以下にまとめました..♡
音声はこちらから▽
今すぐ幸せになれる方法があります。
0円です。
無料です。
場所や服装を問いません。
それは、笑うことです。
笑顔になる、も同じです。
笑うこと？それだけ？
って思うかもしれませんが
笑うことを馬鹿にすると、笑えない人生が待っています...
つまり、大切にした方が良い！ってことですw
笑うことのメリット
・笑うと、前頭眼窩皮質が働いて、エンドルフィンや成長ホルモンが分泌される
→心臓や血管にも良い、血流の流れが良くなりリラックスが深まる
→ストレスが減る、ストレス耐性が強くなる
→心の痛みや不安を減らす
→血流が増えるので免疫力が上がる
・脳の仕組みはシンプルなので、笑うと「楽しい」「幸せだ」「心が満たされている」と思い込み、幸せな状態で居続けようとする
・笑うことでセロトニンの分泌が活性化される
→抗うつにも効果が期待
→腸内環境も良くなり、イライラが減る
・エンドルフィンやセロトニンが分泌されるので、周囲での人間関係を良好に構築しようとする動きができる
・人間関係が良好なので、また笑いたくなる
大人こそ必要な成長ホルモン
笑うことでも分泌される成長ホルモン。
脳下垂体から分泌されるホルモンの一つです。
通常ですと、空腹時の運動やゴールデンタイムに睡眠をとる、
筋トレなどがおすすめされるものです。
成長ホルモンは20歳くらいでピークになると後は下向していくばかり。
これが減るとデメリットがデカすぎて、
・老化が加速する
・しみ、しわ、ニキビ痕が消えない
・抜け毛などで老けて見える
・体力が衰える、疲れやすい
・骨粗鬆症のリスクが高まる
・痩せづらい
などの悲しい出来事を引き寄せます。
アンチエイジングは、「若返り」のイメージがありますが
本当は「老化のスピードをゆっくりにする」そうです。
なので、アンチエイジングを意識されたい方ほど
笑いジワを気にせず
たくさん笑いましょう..♡
笑うと頭が良くなる上にモテる
脳科学者の論文でも、
笑う人は頭がいい。バラエティ番組を見ているお子さんの知能は発達している、という調査結果もあるぐらい。どの地域でも、アニメや教育番組より全然いいらしい。
という話も...
脳の前頭前野が活性化されるので、社会性や思いやりの心も育ちます。
いいことだらけw
そして笑顔が似合う人は
どうしても幸せそうに見えますよね。
微笑んでいたり、笑顔で接している方は
「私もおしゃべりしたいな」ってなります。
心の中では悲しい出来事に直面していたり
悩んでいたりする人でも
幸せそうな見た目、つまり笑顔の人には
人が集まってきます。
人はみんな、「軸が安定してそう」な人のところに
集まってくるものです。
今はマスクありきの世の中なので
表情筋をしっかりと動かして
目の周りの筋肉や声を使って「笑顔である」ことを
伝える必要もあります。
すでに幸せ、
生きてるだけで幸せ、を大前提として
「今すぐ幸せになる方法」をお伝えさせていただきました..♡
最後までお読みくださりありがとうございます..♡
サポートいただけるようでしたら、『生きづらさ』を手放すための学びを深めたり、ヨガや手相鑑定にて還元させていただきます..♡