山本 修也🌈 kindle書籍「今日からはじめるアンガーマネジメント」発売中♪

1980年神奈川県出身。 会社員時代、激務による心の不調を経験。 退職後自らコンサル…

山本 修也🌈 kindle書籍「今日からはじめるアンガーマネジメント」発売中♪

1980年神奈川県出身。 会社員時代、激務による心の不調を経験。 退職後自らコンサルタント会社を立ち上げ、初月で売上100万円達成。 多くのビジネスマンが悩む話し方や時間術、 メンタルヘルスなど幅広い分野で活動を展開中、出版多数。 モットーは「一度の人生、楽しく生きる✨」

  • 怒りのしずめ方　～穏やかに生きるコツ、伝授します～

    いつも何かにイライラしてませんか？ その怒り、あなたにとって本当に必要なことですか？ 穏やかな心で生活を送るために、 人はなぜ怒るのか、怒らない体のつくり方など アンガーマネジメントについてご紹介していきます。 2021年9月時点で2記事￥300でご提供していますが、 記事や内容が増えた段階で値上げする可能性がございますので あらかじめご了承いただけますと幸いです。

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今日からはじめるアンガーマネジメント

「最近何だかイライラする」 「怒りを抑えることができない」 「本当は怒りたくないのに…」 こんな悩みを抱えていませんか？？ 私自身、数年前に発症した精神障害により、 とてもつらい日々を過ごしました。 常にイライラし、 マイナス思考で、 いつしか身体に症状として現れるまでになってしまいました。 でも、偶然出会ったアンガーマネジメントによって、 「心がスーッと楽になる」瞬間がありました。 自分は何に対してイライラしているのか？ その怒りは本当に自分のために

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    • 【期間限定】無料キャンペーン実施します‼️

      期間中、対象の書籍を特別に全て無料でご覧頂けます。 多くの方に読んで頂けたらとても嬉しく思います😊 対象期間:2023/8/11(金)〜15(火) 是非レビューにご協力をお願いします❗️ ▼『イライラがスーッと楽になる！ 　　　　今日からはじめるアンガーマネジメント』 https://www.amazon.co.jp/dp/B09H7S2KFR ▼『心の健康法〜コロナ時代と呼ばれる今、 　　　　　　　　　私たちはどう生きるべきか〜 ▼『心と体を整えるたった3つだけ

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      • 個人向けコンサルティング承っています。

        みなさんこんばんは。山本です。 これまで書籍やnote、その他SNS等での情報発信を中心に行ってきましたが、 多くの方の悩みをお聞きしている中で、 「一見同じような悩みであっても、生活環境や年齢、職種等によって悩みは様々である」 ということを実感するケースが増えてきました。 そこで、昨年より個人向けに特化したコンサルティングを開始しました。 これまで実際行ったコンサルティングの内容の一例 このような感じで進めていき、以前より感情のコントロールが上手く出来るように

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        • 聞いてくださいよ(愚痴)

          ねぇねぇ皆さん聞いてくださいよ！ この間、上司の指示が曖昧で仕事にミスが発生したので、 ついカッとなって嫌味をたくさん言ってしまったんです。 これまでのストレスが爆発してしまったのかもしれません。 でもね、 お前なんかもう知らねぇ！ そんな言葉どう思いますか？？？ 日常でこんなやりとりありませんか？(私の実話です笑) 以前はこのようなことが多々あった気がします。 小さなことですぐカッとなって嫌なことを言ってしまったり、 自分で抱え込んでストレスを溜め込んで

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        マガジン

        • 怒りのしずめ方　～穏やかに生きるコツ、伝授します～
          2本
          ¥300

        記事

          note再開しました❗️

          皆さん、お久しぶりです。 諸事情によりしばらくnoteの更新をお休みしておりましたが、 この度再開する運びとなりました。 多くの方へ有用な情報となるよう、アンガーマネジメントやメンタルヘルスを中心に、 ビジネスで使えるワザなどを発信していけたらと思いますので、 引き続きお付き合いのほど宜しくお願い致します。 2023年7月　山本 修也

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          山本 修也🌈 kindle書籍「今日からはじめるアンガーマネジメント」発売中♪

          kindle書籍「心の健康法」発売開始しました。

          「心の健康法　コロナ時代と呼ばれる今、私たちはどう生きるべきか。」 著　山本 修也 価格:¥500 　※kindle unlimited加入者は無料で読めます 現代の日本人は心に多くの問題を抱えています。 「毎日の仕事や家事にヘトヘト、心も体もボロボロだ」 「朝早くから夜遅くまで仕事ばかりの毎日」 リフレッシュしたくでもできない、その悩みは増すばかりではないでしょうか。 また、昨今はコロナ禍の影響もあり、その問題はより顕著なものになっています。 本書は「心の健康法」

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          怒りの抑え方、伝授します【アンガーマネジメント】後編

          前回のおさらい 怒りには3つの対処方法がありました。 ①怒った時、怒りをどうするか ②怒らないためにどういう習慣をつけていけばいいか ③反射的に怒らないための考え方 前回はこのなかで、 「怒りについて」 「怒りのコントロールについて」 「怒った時の対処法」 この３つを説明しました。 今回は、 「怒らないための習慣づくり」 「無駄に怒らない、無駄に判断しない考え方」 についてお伝えしていこうと思います。 びっくりするぐらい怒りがおさまりますよ。

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          怒りの抑え方、伝授します【アンガーマネジメント】後編

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          山本 修也🌈 kindle書籍「今日からはじめるアンガーマネジメント」発売中♪

          怒りの抑え方、伝授します【アンガーマネジメント】前編

          怒れるみなさんへ みなさん何でそんなに怒ってるんですか？ そんなに怒って何があったんですか？ 「職場の部下に何回言っても仕事ができない」 「子どもに全く言うことをきかない、勉強しないでゲームばかり」 なるほど。 まぁ、そんなことあったらイライラして ついカッとなって怒鳴ってしまいますよね。 その気持ちよくわかります。 でも、実際カッとなって怒ることがあるけれど、 次の日にいきなりその部下や子供が 怒られないように成長した、 いい子に育ったことってあります

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          怒りの抑え方、伝授します【アンガーマネジメント】前編

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          山本 修也🌈 kindle書籍「今日からはじめるアンガーマネジメント」発売中♪

          【心の健康法】私たちはコロナ時代をどう生きるべきか。

          はじめに 419万3000人 この人数、何だと思いますか？ 実はこれ、2017年に日本において精神疾患で医療機関を受診した総患者数なんです。 この数、実に長野県の人口の約2倍ということになります。 ちなみに2014年が392万4000人なので、3年で26万9000人増加していることになります。 昨今のコロナ禍の影響もあり患者数は年々大幅に増加しており、 現代の日本人は心に何らかの問題を抱えている人が非常に多いということがわかります。 読者のみなさんも、この記事

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          【心の健康法】私たちはコロナ時代をどう生きるべきか。

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          【疲れをとる技術】熟睡できる睡眠法

          はじめにみなさんの周りに、睡眠足りてない自慢する人っていませんか？ 「昨日徹夜したんだ～」 「俺全然寝てないぜ！」 とか自慢されても困っちゃいますよね…。その人にはこう言ってやりましょう。 「睡眠ってとても大事なんだよ！」 「どうせ自慢するならちゃんと寝ました自慢をしなさい！」 そこで今回は、睡眠に関する豆知識と疲れを取るための睡眠法をお伝えしたいと思います。 疲れをとる睡眠法8月に入ってもコロナ感染者の増加に歯止めが止まりませんね。 お盆明け、一体どうなることで

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          【疲れをとる技術】熟睡できる睡眠法

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          子育てにも使える褒める技術

          はじめに「褒められたい！認められたい！！」 そう思う時ってありますよね。褒められて人から認められたい。これはまさに承認欲求そのものと言えるでしょう。インスタやTwitterでいいねが欲しくて映える写真をアップするなど、私たちが普段何気なく行っている行動ひとつとっても承認欲求につながることが実に多いものです。 ７つの欲求仏教の開祖であるブッダ(釈迦)。ブッダは7つの欲求(生存欲・睡眠欲・食欲・性欲・怠惰欲・感楽欲・承認欲) についてこう考えていました。 すなわち、この合理

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          楽しくできるマインドフルネス

          ストレスの多い日本社会仕事が終わり帰宅して、 「あぁぁ〜疲れた〜〜！！」 と毎日叫んでいる方いらっしゃいませんか？ 仕事のストレスやコロナ禍など、疲労やストレスを感じる場面が多過ぎますよね。どうやったらこの疲れ、ストレスが軽減できるのでしょうか。 今回はマインドフルネスに注目してようと思います。マインドフルネスとは、「今この瞬間に集中する、自分を客観的に見る」技術のことです。マインドフルネス＝瞑想と思っている方も多いですが、実はそれだけではないんです。趣味や遊びとしてでき

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          スピーチする時「えー」「あのー」って言いたくない

          はじめに コロナ禍の影響で、対面で集まる機会が激減しているのでは無いでしょうか。今まで対面で行っていた会議などをオンラインに移行している企業も多いと思います。以前は多かった対面での会議、いざオンライン化してしまうと別に集まる必要もないと思ってしまいますよね。 その反面、オンラインに移行したことで話し方に悩んでいる人が増えている印象を受けます。やはり皆さん心の中で「人の前で上手く話したい」「スピーチが上手いと思われたい」という悩みを抱えていると思います。その中でも今回は話をし

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          コロナに負けるな、疲れを無くす技術

          はじめに 新型コロナウイルスが発生し早くも１年半以上が経過しました。 当時日本ではダイヤモンドプリンセス号の一件もありましたが、 遠い昔のように感じられますね。 このコロナ禍で人も社会も本当に疲弊しています。 巷ではコロナ鬱が増えているといった情報もあるようです。 そこで今回は疲れている皆さんに、 疲れない技術をお伝えしたいと思います。 ここでは脳内物質３つを紹介します。 この３つの脳内物質をコントロールして 疲れを少しでも軽減しようというのが目的です。

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          自己紹介

          みなさんはじめまして。 山本修也と申します。 このnoteでは皆さんの日頃の生活の役に立つ情報、 悩みを少しでも解決できるような情報を発信しようと思っています。 普段、皆さん生活の中でも日々さまざまなことが起こっていると思います。 疑問に思っていても調べるのが面倒だと感じている方も多いのではないでしょうか。 話題のニュース、雑学をはじめ、悩みを解決する手助けとなるような情報提供ができれば幸いです。 どうぞお付き合いのほどよろしくお願いいたします。

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